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首頁 人物報導 明星藝人 愛吃美食卻有魔鬼身材,超模池端玲名分享不挨餓減肥法

愛吃美食卻有魔鬼身材,超模池端玲名分享不挨餓減肥法

出處/ 大家健康雜誌網站 2019-10-02
採訪整理/ 葉語容 照片提供/池端玲名
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日本超模池端玲名從日本到台灣來發展已經接近10年,從模特兒出身,現在跨足演戲、歌唱、主持;因為精通台、日雙語,近年也主持了跨國的旅遊節目,讓她的發展比一般藝人更多元化。她坦言自己愛吃美食,屬於易胖的體質,今年開始代言內衣廣告,為了在鏡頭前展現完美曲線及胸形,在維持身材上格外用心……
 

池端玲名給人的印象是可愛、親切的,講話時有著日本女性溫柔的語調,但也有活潑的氣質。不走唯美玉女路線,帶著大膽嘗試的態度在演藝圈闖蕩,在她柔美的外表下,有著一顆願意冒險的企圖心。

模特兒出身的她,對於能讓自己變美的事都開心地去追求;所以在熱切追求事業發展的同時,她也很享受在運動、保養、美食的世界裡,當個樂活的人。對池端玲名來說,「魅力」就是女性的威力所在!除了外在的保養之外,遇到挑戰時,她總是告訴自己「要相信自己!」就是對自己這樣的支持與鼓舞,讓她在台灣這個從零開始的異地,也能嶄露頭角、紅回日本去。
 

不想痛苦減肥壞了心情
靠3招不挨餓減肥

方法1》開心享受美食,但有空檔就去運動、做岩盤浴

池端玲名說:「我是非常容易變胖的體質,而且愛吃東西,所以保持身材非常困難。但我也很愛運動,為了健康和保持身材,不論是休假或工作空檔,只要有機會,我就會去運動。」

問她休假日怎麼安排,池端玲名說:「早上起床後,我就去運動或練瑜伽,然後去做岩盤浴,接著去保養皮膚,最後去美容店做指甲和保養頭髮。」滿滿一天都在做讓身體變美的事,這果然是專業模特兒的保養行程。

池端玲名蠻享受這樣的「休假日」,她說:「我不覺得累,因為這些都是讓心情變好、變健康、變美的事;我覺得運動、吃東西這兩件事不要給自己太大的壓力,其實我有時候也會一整天待在家吃炸的、零食、甜的,哈哈!因為總是太認真也是不行的,健康是自己的,心情愉快也很重要。」
 

方法2》澱粉類食物、水果,安排在早上吃

飲食方面,雖然是易胖體質,但池端玲名還是提醒大家不要因此就不吃澱粉。她分享說:「我幾乎每天早餐都會吃澱粉類的食物,澱粉對身體活力非常重要,所以早上一定要吃!另外,水果也建議在早上吃,因為它雖然有很多維他命,但也有很多糖分,所以千萬不要晚上吃水果,以我的體質來看,如果晚上吃水果,隔天就會水腫又變胖。」
 

方法3》壓力大時,最愛用泡澡來紓壓

每當工作壓力大的時候,池端玲名常用的紓壓方式是泡澡跟大量流汗。她覺得大量流汗是非常放鬆的一種享受,可能是去做日式的岩盤浴或在家泡澡,如果在家泡澡,她可以泡澡長達2小時,「流了很多汗之後,身體變得輕輕的,非常舒服!在台北有很多岩盤浴的店,大家也可以去試看看。」(延伸閱讀:洗澡學問大!避免洗澡猝死,水溫幾度才對?

「保養皮膚的部分,我每天早晚都要敷一次面膜。尤其皮膚吹了冷氣,很容易乾燥,所以會敷保濕或美白面膜。其實,美白對我來說是最難的,因為我很容易曬黑,所以除了防曬,不光是臉,連身體也會透過保濕來保養!」池端玲名說。
 

代言內衣廣告
格外重視乳房保養

身為台灣華歌爾的內衣代言人,當被問到代言內衣廣告,是否有特別的乳房保養術,池端玲名分享說:「為了讓胸型更漂亮,在拍攝之前幾個月,我每天用乳液按摩乳房的側邊,並在睡覺時穿上睡覺用的內衣,還特別吃了很多高麗菜和雞肉,這兩樣食物在日本很流行,據說可以讓乳房變大、變挺。」

「現在從網路上就可以買到內衣,很多人是大概猜一下尺寸,就亂買亂穿,這樣真的不行!我認為買內衣一定要親自到店裡去,請店員好好選尺寸跟款式,因為穿正確的內衣跟保持胸型是很有關係的。」池端玲名分享說。

在日本,她每年都會進行免費的乳癌檢查和子宮頸抹片檢查。年輕人對乳癌和子宮頸癌沒那麼緊張,所以常不在意,可是她還是提醒大家多關心身體,可找媽媽、朋友一起去做篩檢!(延伸閱讀:自我檢視,是不是婦癌高危險群?
 

給女生愛的提醒
人生只有一次,不要害怕挑戰喜歡的事

十年前,池端玲名一個人從日本遠赴台灣發展,剛來時連中文都不會說,也沒有認識的親友在台灣。她回憶說,剛來的時候每天心情很煩很亂,在房間裡一個人哭了好幾次,感覺非常孤單。「可是,那時候我的目標也非常清楚,在兩個月內一定要學會說中文,要靠著自己努力下去!然後,就天天喝著喜歡的珍珠奶茶來安慰自己!」回憶起那段孤單的日子,她靠著美食得到安慰,非常勇敢而樂觀。

她對於自己非常有信心,她說:「我是很會適應環境的人,所以去哪裡、做什麼事情都沒有問題,我常在心裡告訴自己,要相信自己!當然每個人都會碰到沮喪的事情,也會身陷低潮,但如果每次都相信自己走得下去,不論遇到怎麼樣的狀況,遲早會成功,一定會過上開心的日子!」

池端玲名認為,「我們的人生只有一次,不能回到以前,也不可能預知未來;人生是一場冒險,既然只有一次,就不要害怕去挑戰自己喜歡的事情!如果發現不對,就換條不一樣的路吧!總之,我認為只要相信自己,最後一定會沒事的!」她就是帶著這種超凡的信心跟毅力,才能一步一步地開創新的異地生活,最後越走越豐富。
 

女人要愛自己
魅力就是女力

當記者問她「日本女性跟台灣女性有什麼不同?」她說:「我覺得現在不管哪個國家的女性都很堅強,以前的日本女生有一種安定性,結婚後就會進入家庭照顧老公和小孩,這是一種傳統。可是現在的日本女生變得不一樣了,更懂得做自己、熱愛工作。像我本人也愛工作,如果可以,即使結婚之後,也想要繼續努力工作。」

在池端玲名的心中,理想的現代女性應該是懂得愛自己、滿足現在的生活,「有魅力的女生都是厲害的!」畢竟女人跟男人不同,不是當強勢的女強人才叫做「厲害」;女人的能力,不在於氣勢的強大,在於好好珍愛自己,發揮個人的獨特魅力,這樣的女人就是擁有「女力」的強女人。

延伸閱讀:佳必琪董事長張舒眉》女人,就該勇於實現自我!

 

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