> 親子溝通

孩子心事重重？據董氏基金會調查，13.8％青少年「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」，其中女生較男生多。課業考試、對未來不確定、身材外貌是國高中職學生前三大壓力源，而近五成青少年心情不好，不一定會求助。如何增進孩子的心理健康，看看專家的建議……

你擔憂孩子是否適應新學校、新班級嗎？曾想過孩子也會擔心你的心理健康嗎？哈佛大學研究指出，1/3青少年的父母患有憂鬱或焦慮症，且將近40％的青少年至少擔心一位父母親的心理健康，親子該如何溝通、釐清煩惱……

青少年總說好煩，甚至抗拒上學或出現焦慮？父母或師長可從言語觀察，引導他們區辨負面感受，並給予協助，有助於他們適應。研究指出，能精確區辨負面情緒的青少年，比不能區辨情緒的同齡人，更不易罹患憂鬱症。

董氏基金會調查指出，全台青少年高達2.8萬有被網路霸凌的經驗。遭受網路霸凌與青春期早期的自殺傾向有關，預防網路霸凌傷害，鼓勵孩子勇於截圖或錄影求助、別隱忍！另調查發現，從「旁觀者」轉為「發聲者」，近50％機率可讓霸凌者停止行為。

九一開學，目前學生仍未打疫苗，加上北台灣又有群聚案例發生，台北市預估約一成學生請防疫假，不過，讓孩子在家學習，孩子易分心也令不少家長煩惱。究竟要如何培養孩子的專注力？哪些指令可能適得其反？不妨參照臨床心理師提供的方法，由大人陪同練習，協助小孩養成習慣，才不會因缺乏章法而沒有成效。

熱播台劇《做工的人》演出了勞工們生活情境和心聲，當孩子因父母的職業被同學嘲笑，甚至被霸凌而感到難過時，家長該如何引導孩子自我認同，培養積極的人生觀與價值觀？

23歲人氣歌手高爾宣日前驚傳霸凌同學黑歷史，遭指控強拍同學裸體影片，並到處流傳，導致對方身心受創、罹患憂鬱症。沉寂兩天後，高爾軒於IG發出8分多鐘的影片解釋並道歉，強調當下是覺得好玩才將影片傳給同學看，沒想到會引發後續風波。事實上，像這種因為開玩笑引起的霸凌事件，並不在少數！研究發現，網路霸凌一開始並不是全都以傷害某人為目的，有些人認為只是開玩笑或隨意評論，但對接收訊息的人而言，那可能是殘忍的暴力。當心別在無形之中，成為網路霸凌的加害者，「網路霸凌」造成的傷害，超乎你的想像……

今年初，南韓發生了震驚全球的「N號房」誘騙案件。主謀佯裝答應為受騙女性提供模特兒等表演工作，要求少女透過Telegram提供個資及裸露照片，最後威脅其錄製性相關影片，並在網路上販售，讓許多未成年少女身心受創。然而，這非特例。2019年衛福部統計，近三年，每天平均有兩名未成年人的私密照，因網路誘騙而外流，連小學生都受害，這些人終日活在擔心與害怕中，復原之路漫長而崎嶇。父母千萬別等到問題發生，才意識到要關心孩子的網路世界……

高雄14歲劉姓少女北上和網友會面後失聯，經歷三天終於在新竹找到！嫌犯有兩起妨礙性自主前科，都是以應徵名義行誘拐之實，然後下藥拍裸照再性侵……令不少父母擔心，類似的略誘、拐騙情節會發生在自己的孩子身上！​該如何機會教育，才能教會孩子辨識網路交友的誘騙信號？

你家孩子也是「在家一條龍，在外一條蟲」嗎？許多小孩在父母面前總是口齒伶俐、愛頂嘴、反骨又叛逆，但一到學校、在陌生師長面前，就乖巧無比，就算挑食也會把不喜歡的食物吃光光！巨大的反差，讓家長不禁納悶：「老師說的真的是我家的孩子嗎？」究竟孩子為何會有這樣的轉變？面對正處於幼兒叛逆期的子女，又該如何溝通，才能讓他們在家也能成為乖巧善良的小天使呢？