大家健康

退化性膝關節炎，不是自然的老化現象，而是一種疾病？到底哪些傷膝蓋的行為，會加速關節軟骨磨損？一旦膝關節開始磨損、退化，能用什麼方法使它停止或倒轉？

出院後1～3個月是失能者的「黃金復能期」，你知道2017年底，衛福部已開通「1966長照服務專線」嗎？需要的民眾可透過市話或手機撥打，會有專員到府評估、提供長照服務。事實上，為了因應高齡社會來襲，許多單位都可以為客戶量身設計，提供完整的照護計畫，讓病患返家時 得到無縫接軌的長照服務……

「媽媽，奶奶竟然把抹布、拖鞋放在冰箱！」「老公，爸爸最近很多疑，常懷疑別人偷他的錢。」如果你家長輩也突然出現奇異的行為或言語， 表示失智症可能已找上門，別慌！過來人教你如何伴他們度過這場失智難關。

多吃魚可降低阿茲海默症？ 銀杏、人參亦可增強腦部功能？ 還有哪些健康飲食可降低阿茲海默症風險， 讓人擁有健康優雅的中老年生活？ 近年來，阿茲海默症在研究上有了新的突破。以往認為，失智症主要有兩種，一是阿茲海默症，由腦神經細胞退化造成；另一是血管性失智症，由動脈硬化造成，兩者並無關連。不過，新的醫學發現卻打破了這個疆界，認為阿茲海默症與動脈硬化、血管栓塞有著極為密切的關係，而飲食是影響心血管疾病的重要因子，因此飲食在阿茲海默症的預防上，也扮演了關鍵的角色。

如果你還以為「老人瘦一點比較健康」，那可就大錯特錯！因為醫學研究發現，微胖的老人比瘦的老人患病率更低，也更長壽！

電影「腦海中的橡皮擦」的女主角總粗心地丟三落四，原以為自己健忘， 豈知是早期失智，最後病情逐漸惡化，甚至遺忘她最愛的新婚丈夫…… 失智真的會將記憶的裂痕愈鑿愈深？沒有彌補的機會嗎？ 文彬是一家大企業的老闆，雖才40多歲，卻是高血壓、糖尿病等心血管疾病門診的老病號。一次嚴重的血糖過高，他昏迷2天後才被家人發現、緊急送醫，就醫後竟產生失智現象，數字1～10都唸不全，更別說算數或看時鐘。

當家人罹患失智症，身為親人需耐心的付出， 若多汲取照護經驗，透過一點一滴的真情互動， 消失的記憶也能找回似曾相識的悸動…… 「要去公園迄逃（台語）囉。」每天清晨6點，歐建榮會帶失智的母親去公園散步，這是母親最期待的活動。雖然母親與人閒聊，偶爾還會忘記建榮是她兒子，只以「照顧我的人」稱之，但看著媽媽狀態穩定、過得快樂，建榮認為這是身為子女最大的安慰。

面對失智者失禁或漫遊、出現暴力行為，或性情變得冷漠等， 若懂得應對之道，相信能為親屬的情緒黑洞帶來光明， 照護也能更具人性且溫馨。 國內某腦神經科醫師有位90多歲的失智媽媽，為了照顧她，這位名醫和知名小兒科醫師的哥哥都提早退休、全心投入。家有失智症患者，對家庭而言是身體和心理的負擔。這位母親很幸運，不但有兒女全心照顧，以她80多歲罹患失智的年紀，也算「較晚」。

父母含辛茹苦拉拔子女長大，但當他們不再像智者一樣提供我們寶貴的人生經驗，反而常一轉身就忘了東西帶了沒、飯吃了沒……甚至找不到回家的路，如同孩子般，漸漸不能照顧自己，可別以為只是老化的正常現象，這可能是失智症的前兆。

家有肌少症老人，除了多運動、吃對飲食外，居家生活安全千萬不能大意，小心一跌不起。生活中該如何預防呢？台灣水泥董事長辜成允、歌仔戲天王「小明明」年初都因意外摔倒過世，而前行政院長唐飛、潤泰集團總裁尹衍樑也都曾在近年摔倒重傷。老人家「跌不起」，一摔可能就爬不起來，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示，「患有肌少症的老人，跌倒風險是一般老人的3倍」，顯示家有肌少症長輩時，全家都要更重視如何幫助長輩「保命防摔」！