> 健康懶人包

2022年武陵賞櫻專車1/6​中午12點開賣，武陵農場櫻花季2月12日登場，持續至2月28日，不必出國到日本，就可以徜徉美麗的粉紅花海！武陵櫻花季開放管制時間、票券購買、票價如何、有哪些班次？購票有什麼訣竅？怎麼走怎麼玩，用餐如何處理呢？

想和情人一起看煙火嗎？「2021大稻埕情人節」活動10月16日晚間7時至9時在延平河濱公園登場。因應防疫，10/7起開放預約，限量3,000名民眾以預約登記抽籤方式進場，因疫情而悶壞的民眾，登記就有機會到大稻埕聽情歌看煙火！想知道哪邊能夠觀賞到最美的煙火、周邊商圈和本屆亮點？快來看如何規劃完美的花火節行程！(2021.10更新)

便秘已成為現代人通病之一，不少民眾希望可以透過補充益生菌，改善便秘、腸道蠕動緩慢等問題。大家健康雜誌整理挑選好菌的6大準則，以及營養師推薦的優格食譜，教你挑選益生菌，擊退排便不順暢！

吃水果時別急著丟果皮！水果皮妙用多，倘若能善加利用，不只可變身清潔幫手，還可變成天然的護膚聖品，幫你養成美肌！另外水果皮營養成分多，果皮散發的果香也可增添料理風味。快跟著報導，一起製作果香去污清潔液、3道主廚推薦的甜品。

炎熱的夏天外出工作或中午採買午餐後，總想立刻鑽進冷氣房或飲用冰品，小心這做法會讓身體溫差過大，且熱氣還沒散出就接觸冷空氣，容易引起中暑或更嚴重的熱傷害症狀。以下整理了4種可以自行消暑的方法。不過，請先了解相關注意事項再進行，才能有效改善中暑症狀。

現代人生活忙碌，事情太多做不完總是熬夜，許多人從單純晚睡逐漸變成日夜顛倒的夜貓族，身體明明很累卻常睡不著、失眠，或淺眠、多夢、睡不好。面對生理時鐘失調，到底該如何調整作息？此外，多吃哪些營養素能助眠？專家教您這樣做！

許多人認為心肌梗塞只好發在天氣寒冷的冬季，其實不然，夏季天氣炎熱，人體流汗導致體內的水分蒸發，血液也會變得濃稠，增加冠狀動脈阻塞的機會，尤其夏天進出冷氣房，室內外溫差大也會造成血管收縮及膨脹及。醫師建議4招控制高血壓、保護心血管，讓我們一起來預防！

「美白」是許多人保養的重點課題，除了要抵抗殘酷的紫外線以外，不少人因生活和飲食失調而導致肌膚黯淡無光。其實，想要變白，沒有想像中困難，除了注意防曬，補充有抗氧化功效的美白蔬果，也能改善暗沉！

居家防疫期間3C產品成為許多人消磨時間的利器，不過螢幕散發的藍光無形中讓眼睛受到不少傷害，久而久之眼睛易疲勞、乾澀，更嚴重者還會讓白內障、黃斑部病變等眼疾找上身。其實，透過飲食與簡單的護眼3招，便可避免眼睛受到過多傷害。防疫在家一起來展開護眼行動吧!別讓水汪汪的眼睛失去迷人風采。

一年一度的父親節即將到來，還在想要送什麼禮物給爸爸嗎？不如親手替整整一年都在外頭辛苦工作、維持家計的爸爸穴道按摩，排解頭痛、失眠、肩頸痠痛等困擾！相信實用又誠意滿滿的禮物，爸爸也會很喜歡！