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元氣生活
168間歇性斷食法能改善胃食道逆流？新手怎麼增加斷食時間？專家傳授攻略，這樣減肥更有效！
減肥瘦身一直是很多人的課題，不斷尋求各種方法來達成目標，近幾年刮起了間歇性斷食法的風潮，其中「168斷食」成了大家爭相嘗試的減肥方法。究竟為什麼縮短進食時間就能瘦身？要怎麼吃？搭配什麼運動最能有效減肥？以下專訪體育大學運動生理學博士，同時也是臺北市立大學運動科學研究所教授侯建文來為我們解惑。
2020-11-12
用氣炸鍋料理，可以減肥、還能把油炸品變健康？別再掉入減重陷阱！
《國際食品研究雜誌》曾發表一項研究，用氣炸鍋烹飪的薯條，對比油炸過的薯條，油分和水分吸收較少，但這並不一定意味著健康。榮新診所李婉萍營養師提醒，很多人會拿氣炸鍋炸薯條、雞塊，雖然額外添加的油不多，但油炸品本身就含有高卡路里、高脂肪、高熱量，適量還是很重要。
2020-10-21
抽筋不是溺水主因，遵循防溺10招，戲水安全不擔心！
許多人都很害怕游泳抽筋，擔心恐有溺水陰影，加上媒體報導溺水新聞時，抽筋經常成為斗大標題：「戲水抽筋，XX歲男溺斃」，更增添不少心理恐懼。但話說回來，玩水時抽筋真的會溺水嗎？
2020-10-16
止汗劑百百款，噴霧、膏狀、滾珠……該選哪種才好？
面對高溫炎熱的氣候，擔心身上出現汗漬與異味，想用止汗制臭劑改善流汗狀況，但坊間有乳霜狀、膏劑、噴霧或液態滾珠等各種劑型，琳瑯滿目，哪一種類型才適合自己？該如何選擇？長期使用有無風險？本文藉由專家和醫師的分享，為大家解惑。
2020-10-16
切辣椒總是「辣到手」？怎麼緩解？
日前，電視播出一則「有位張姓民眾用手挖除辣椒籽，整隻手辣到受不了，趕緊浸泡醋中、泡糖水，還是又痛又腫，最後前往醫院掛急診挨針才得到緩解」的新聞，無獨有偶，一位莊太太也有類似辣到手的經驗，在切完小辣椒後，整隻手辣到像被火灼燒一樣，浸泡冰牛奶中約十分鐘後，辣痛逐漸消除，整個人鬆了一口氣。為什麼同樣是辣到手，不同的緩解方式，效果竟然有天壤之別？
2020-09-23
牢記全台十大危險海域、學會辨識危險地形及自救，玩水露營時別讓溺水意外壞遊興
南投縣仁愛鄉武界壩週日疑似閘門故障，無預警放水，造成下游5名在武界一線天野溪露營的遊客慘遭暴漲的溪水沖走，造成四人死亡。事隔不到一天，國際武打巨星成龍近日為電影《急先鋒》接受訪問時，提到他在拍攝騎著水上摩托車的場景時，意外落海溺水，消失在眾人視線裡45秒，把導演唐季禮嚇哭，所幸最後人平安無事。天氣炎熱，去溪河、海邊等祕境玩水消暑，成了出遊的熱門選項，但不時傳出的溺水意外，總讓戲水者心頭蒙上陰影。其實，溺水意外是能預防的，適時精進水域安全觀念與自救技巧，學會判斷海邊、溪流的水向和地勢，才能放心地體驗水上活動！
2020-09-15
多穿紅色服飾，防曬效果更好？５個讓夏天衣物更涼爽的訣竅！
紫外線是皮膚老化的殺手！問起穿什麼顏色的衣服最防曬，相信多數人都會說白色，國健署提醒民眾，預防熱傷害，在衣著方面建議選擇淺色、透氣排汗的輕薄長袖衣物，但有報導指出，紅色光波較長，可以大量吸收日光中的紫外線，防曬效果最好，顛覆了大家的觀念。究竟是否真是如此呢？
2020-09-11
腋下多汗真尷尬，５大療法哪種好？
很多人在天氣悶熱、或緊張時，汗腺分布較多的頭頸部、腋下及雙手容易「出汗」，其中又以腋下多汗，甚至有狐臭，最令人尷尬。假如同時有這兩種困擾，可以一併治療嗎？目前流行的治療法，又各有哪些優缺點？
2020-09-10
