大家健康

今年八月，少女時代太妍直播分享因為過度染髮和漂髮，導致頭髮根部大量斷裂的狀況，引起許多網友討論。事實上，在台灣，許多銀髮族和年輕人也習慣經常性染髮或漂髮，因過度染髮造成髮質嚴重受損的案例也時有所聞。其實，染髮成分對於髮質及頭皮都會造成不少影響，究竟當男性或女性選擇染髮劑的時候，該注意哪些成分？

名模蔡淑臻因為罹患嚴重的肌筋膜疼痛症候群，被迫消失在螢光幕前一年多，幾乎人間蒸發。原本曲線玲瓏的名模身段，也因疼痛走起路來奇形怪樣，事實上，「肌筋膜疼痛症候群」並非怪病，而是肌肉長期處於繃緊狀態，而引發的肌肉疼痛。近幾年愈來愈多年輕的低頭族罹患「肩頸肌筋膜疼痛症候群」，置之不理，可能出現骨刺、椎間盤突出、脊椎狹窄等問題……

睡醒第一件事就是看手機？找不到手機就會坐立不安？甚至出門忘了帶手機，就會很焦慮，一定要馬上回去拿？智慧型手機的普及讓生活更便利，卻也讓人在不知不覺中愈陷愈深，該如何判斷自己是否到了「手機成癮」的地步？想要縮短掛網時間，本文提供６個祕訣，幫你戒掉手機成癮！

想改善三高和代謝症候群，得從減肥著手！減肥成功與否，「飲食控制」就占了八成，但外食不比自己料理，該怎麼做才能達到低油、低鹽、低糖的健康飲食原則？專家提供「飯、肉、蔬菜」的黃金比例，快來一起健康享瘦吧！

瘀青、血腫好礙眼，趕快揉開及熱敷雞蛋才能消退？小心用錯方法急救，不但無助消腫，還可能造成皮下微血管再次受傷。此外，若身上常出現不明瘀青，更要儘速就醫查明病因，因為這可能是血小板的免疫功能被破壞，導致血小板減少，使皮膚、黏膜或內臟廣泛出血……

為對抗新興菸品的來勢洶洶及快速入侵校園的險境，衛生福利部國民健康署、教育部國民及學前教育署與董氏基金會聯手，推出Jolin「我拒菸，我驕傲～所有菸品都 Get Out!」系列文宣及宣導短片（jolin.e-quit.org），直接進入四千多所校園。

熬夜追劇、打電動或睡眠不足，易讓眼袋、淚溝提早出現？假如多補眠、按摩、冷敷，能讓眼袋消失嗎？怎麼透過醫美整形手術來消除眼袋、淚溝、黑眼圈？可能產生哪些風險？術後又該怎麼保養，才能預防眼袋與淚溝再生成？

許多樂齡族從事的有氧運動，例如：慢跑、快走、登山、游泳等，只能訓練到心肺功能，無法減緩肌少症的問題，醫師指出，要增加肌力必須做「阻抗性運動」，也就是所謂的重量訓練，很多人覺得年長者不能做這種高強度運動，其實是錯誤的觀念！肌少症會因為肌肉質量下降，導致老化細胞增加，讓全身系統失去原有的作用，引發死亡，做重量訓練可以清除這些老細胞，只要在專業教練指導下，練習舉啞鈴、用彈力帶做簡單的抬腿等動作，都可強化肌耐力、預防肌少症發生。

搭機前往異國遊玩好興奮，可是容易暈機、耳朵痛、失眠、肩頸痠痛，這該怎麼辦？為自己安排一段療癒身心的旅行，相信是許多人在忙碌過後最期待的事。但飛往歐美的行程，動輒得坐上十幾個小時，要怎麼做才能讓長途飛行更舒服？別擔心，跟著專家的建議做，讓你容光煥發迎接美好旅程。

撒哈拉沙漠平均空氣濕度是25％，而機艙內的空氣濕度只介於15～25％，缺水狀態最直接反映在皮膚上。有搭過飛機的人會發現，每次下飛機後，臉色容易充滿倦容、皮膚暗沉乾燥，像枯萎的花朵，讓想拍美照的心情大打折扣。究竟離開地球表面，在飛機上該如何保養才到位？本文專訪皮膚科醫師，教你出國旅行必學的飛機上保養祕訣，讓你飛抵國外的瞬間，也能拍照打卡發臉書ig、瞬間留下美美的紀念。