> 運動休閒

過年後是復健科門診的高峰期，原因是很多人趁著年假和親友打麻將或是久坐追劇、低頭滑手機，一坐就是一整天，以致全身僵硬與痠痛。不想新年一開始，就跑復健科門診做復健，不妨針對容易僵硬、痠痛的肩頸與腰部，進行伸展操，甩開痠痛麻，讓身體充分新陳代謝，蓄滿能量再出發！

出國前除投保旅平險，美加及歐洲申根地區醫療及救援費用高，富邦產險建議購買較高額度的緊急救援費用保險。以富邦產險提供的新快樂旅綜＋海外逍遙版「國外旅遊醫療加值型(申根國適用)計畫」為例，若保戶遭受意外事故或突發疾病，搜救、移送或空中/地面運輸等緊急轉送費用，保期內最高可給付150萬元。

台灣電動車市場持續成長，富邦產險響應此趨勢推出網路投保「電動車專屬保險」S、M、L三種方案，三種方案均增加承保「車體損失險-電池自燃保障」、「車體損失險-充電期間保障」以及「第三人責任險-充電期間保障」，以多元方案降低意外發生時的財務負擔，提供最貼近車主需求的完善保障

颱風過後，很多人發現蚊子變多了，研究發現，積水0.5公分就可供蚊子產卵繁殖！除了定期清除積水容器，昆蟲系教授傳授挑選防蚊液的祕訣，及讓電蚊拍、滅蚊燈、電蚊香發揮戰力的驅蚊作法，幫你遠離蚊子、小黑蚊叮咬！

為幫助兒童青少年扭轉坐式生活，提升運動量，維持身心健康並降低未來罹患疾病的風險，教育部體育署及董氏基金會合作推展「樂動150，迎奧運挑戰」規律運動計畫，呼籲學童保持身體活動量，運動就從現在開始！

世衛組織建議兒童青少年每天進行60分鐘的中度到高強度的心肺有氧運動，因此體育署、董氏基金會及454所學校推展「樂動150，迎奧運挑戰」校園規律運動計畫。今年倡議每年4月第4個周一為「規律運動日」，12所學校響應，呼籲學生建立運動習慣，一起樂動150，運動我最行！

運動可以改善生理和心理健康，但在戶外或室內等不同地點運動會有差別嗎？教育部體育署學校體育組蔡忠益組長直言，在戶外從事「綠色運動」好處多，他也分享自己組合多種運動型態的一日戶外運動路線。

衝浪、浮潛或登山，若只投保國內旅平險，則未包含海邊、登山等戶外活動特定事故之意外事故保障。為讓保障更完整，富邦產險表示可加保「登山綜合保險」或「海域綜合保險」，以登山險為例，保費每天最低百元有找，降低戶外活動帶來的風險。

74歲因攝護腺癌手術後，我用健走來健身抗癌，感覺效果顯著。以下嚴選三條中台灣景觀優美、交通方便的涼爽森林步道—「草屯九九峰步道」、「竹坑南寮步道」、「十八彎古道」，給銀髮族健走養生、防骨鬆、降三高。

暑假為出國旅遊旺季，富邦產險建議民眾出發前14天內可先網路投保「海外旅平險+不便險」，除身故失能、傷害醫療保障外，更涵蓋六大旅遊不便險保障，包括班機延誤、行李延誤、旅程取消、旅程更改、行李損失及旅行文件損失等，出發前一小時也可線上投保，守護民眾出國旅遊安全。