大家健康

有責任就會有壓力，壓力是生活的一部分，也是每個人都會碰到的重要課題，倘若應用得當，可以讓你更進步，但若過猶不及，都不是好事！特別是上班族更應學會如何排解工作壓力和負面情緒。避免成為悶燒鍋，最重要的是自我覺察，是否有發現自己正處於高壓狀態，並且透過七個步驟，紓壓一點都不難！

辦公室經常有員工請病假？是否感覺明明都照計畫走，但團隊士氣卻很低迷、工作效率不高？根據英國健康安全衛生署（Health & Safety Executive, HSE）調查，平均每五個上班族就有一人自覺工作有很大的心理壓力；且平均每一個因工作壓力引起的病假案例，就會造成30.2個工作天的損失。換句話說，當員工經常處於高壓狀態，不懂得排解負面情緒，就容易影響工作效率，不過，只要在辦公室裡透過簡單的TABATA運動，就能有效緩解壓力，讓身體放輕鬆！

七夕情人節將至，巧克力無非是情人節，情人送禮的首選，但你知道嗎？巧克力只要好好挑選，竟也能帶給情人，另一種的健康關懷！因為近期有不少研究發現，巧克力不僅能改善情緒。那到底是那一種巧克力對身體較有益，吃了對身體負擔較小，又有一些健康的幫助？

在台灣，最常見的咖啡，無非是美式、加入牛奶的拿鐵，又或是加了糖漿的榛果拿鐵、摩卡，但在歐洲，近幾年則吹起一股西西里咖啡減肥的風潮，台灣兩大超商也在今年夏天搶搭順風車，不約而同推出西西里冰咖啡，檸檬的清爽搭配香氣四溢的黑咖啡，酸中帶苦的特殊風味，成為不少上班族的首選。但西西里咖啡真的可以減肥嗎？

你是否有過以下經驗？感覺眼睛很乾很癢，看起來很紅，還經常有像是眼屎般的白色分泌物，動手去揉眼睛時，可以摸得到細小的白色屑屑，洗臉時睫毛還會經常脫落……假如你有以上任一症狀，小心！你的眼睛裡可能住了螨蟲！若不治療可能造成毛囊發炎，甚至引起永久性乾眼症。究竟螨蟲是怎麼跑進眼睛裡的？又該如何預防呢？

每年8月第一週是WABA（國際母乳哺育行動聯盟，The World Alliance for Breastfeeding Action）推廣的國際母乳哺育週。要說喝母奶的好處，除了安全方便、經濟實惠，容易消化以外，還能提供寶寶成長所需的營養，增強寶寶的抵抗力，可說是寶寶最好的食物來源。只是現在雙薪家庭居多，許多產婦擔心寶寶喝慣母奶後，斷奶不易，而對純母乳哺餵望而生卻。臨床上甚至有不少產婦因為害怕母奶不夠寶寶喝而焦慮不安，究竟媽媽們該如何調整飲食，才能分泌足夠的母奶？

炎炎夏日的高溫天氣，您是否一進室內，不是開冷氣就是吹電風扇呢？小心！享受涼爽的代價，是天價的電費帳單。通常一般家庭夏天用電量會多出四成左右，主要就是空調用電量使用過大。其實，只要透過一些小撇步，省電一點都不難！

睽違14年，迪士尼動畫《超人特攻隊2》（Incredibles 2）終於在今年暑假上映，有別於第1集在外執行任務，在第2集中擔任全職奶爸的超能先生一肩扛起家中大小事，一方面要面對正值青春期女兒這顆未爆彈，一方面要處理不寫作業難以管教的兒子，還要照顧精力過於旺盛的小兒子。看著超能先生手忙腳亂的想解決孩子們的問題，相信不少已經當爸爸的影迷們心有戚戚焉，為什麼照顧起孩子總是力不從心，到底該怎麼做才能讓自己成為超人奶爸呢？

還在煩惱父親節不知道要送什麼禮物給爸爸嗎？不妨送一副時尚又實用的墨鏡吧！研究指出，在太陽底下曬兩個小時，不只視力會提早老化，還容易引起黃斑部病變、白內障，甚至有失明危機；加上眼睛是人體血管密度最高的器官，保護眼睛，就等於保護血管，可以避免罹患「眼中風」，顯見紫外線對眼睛的傷害，不容小覷。想要保護眼睛，「戴太陽眼鏡」最方便，但市售產品眾多，到底要怎麼挑，才能真正防曬？趕緊記下醫師傳授的撇步，趁著父親節選個實用好禮送給老爸吧！

上班族整天埋首工作，總是吃完午餐過沒幾個小時就覺得肚子餓，想吃些小點心解解饞，順便提振精神。此時，多數人會選擇餅乾、甜點或飲料作為下午茶首選，但專家提醒，選錯下午茶，不僅會愈吃愈累，造成注意力不集中，影響工作效率，還會讓上班時的負面情緒雪上加霜。