選舉前後擔心與熟人立場不同而爭吵？董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，「問題分析」可幫人們避免爭論或設法讓爭論不那麼激烈，避免過長時間看政論或批判性節目，追劇或改看運動頻道，也可讓情緒不被選情左右。
歲末年終，選舉也進入最後倒數，候選人把握緊要關頭進行造勢活動，各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢，不少熱情民眾的情緒亦隨之起伏，根據2023年3月發布於《心理報告（Psychological Reports）》期刊的研究指出，僅僅預測與政治選舉相關的壓力，就會對身體健康產生不良的影響。
該研究由北卡羅來納州立大學心理學教授進行，以140名18～86歲的美國成人為研究對象，於2018年美國中期選舉（11月6日）前22天、當天及後7天，請受訪者每天線上填寫問卷。問卷的題型包含：預期每日與選舉相關的壓力（24小時內是否會經歷與選舉有關的壓力）、預期應對及每日身體健康的自我報告。
結果發現，參與者在報告中預期壓力較高的日子裡，身體健康狀況更差；也就是說，僅僅預期可能出現的壓力就可以讓他們感覺更糟；但如果處在預期壓力下，能夠事先積極參與問題分析，並進行批判性思考，例如認為接下來24小時內將與熟人因選舉發生爭執，會去思考爭吵的理由或內容，那麼身體狀況就沒有變差。研究者認為「問題分析」如此重要，是因心理上參與任何預期的問題時，它是許多因應策略的第一步。
擔心選舉立場不同而與親友爭吵？
先思考因應，能降低焦慮
中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示，從選舉引發熱烈的討論度或各式的選情結果分析等，可看出選舉對大眾是重要大事，容易引發中長期的壓力事件及對生理的影響，通常會出現壓力症候群、感到過度焦慮、沮喪難過，容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高，嚴重則會出現情緒衝動、控制困難而引發攻擊的行為；生理上因打亂規律的作息，引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾等。因此在這波選情倒數的熱潮中，讓自己處在身心平衡的狀態是重要的課題。
她說，批判性思考是一種認知過程，它幫助個體培養認知彈性，能有效處理訊息，提高決策時的質量及多樣化的解決方案，同時也是對自己觀念和信仰的反思，可增強心理韌性。
胡延薇提醒，人對於未知的事件通常易感到焦慮，希望能有足夠的控制及安全感，如果可提前進行批判性思考，準備如何因應，就有足夠的安全感，增加對未來事件的掌握感，有助於身心健康的維持。
追劇或改看運動頻道，可讓情緒不被選情左右
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，期待會帶來興奮與不安，選後隨著擁護支持的對象選上或未選上，會有得勝的高興與敗選的失落感，從上述研究得知，「問題分析」可協助降低事件相關壓力引來的健康影響或風險，幫助人們避免預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。隨著大選不斷逼近，可先假設落選會是什麼樣的情況：會因此失去全世界？還是四年後可以捲土重來？再者檢視原本的生活作息是否維持如常，例如盯著看電視的時間比以前長很多、常忘記吃飯、睡不著覺、易怒、抱怨不斷…等。
家人如支持不同政黨候選人，當有些爭論不愉快時，可先離開現場，讓衝突或產生焦慮的感覺下降。葉雅馨說，身旁親友對選舉投入，情緒強烈受影響的話，可善用「問題分析」模式提醒對方，選後結果不如預期一切就完蛋了嗎？會是什麼情況……要和朋友就此絕斷、移民……還是繼續過日子。
另外，她提醒，避免過長時間觀看政論或批判性的節目，改為追劇或看一些運動頻道，可讓情緒不被選情左右而影響身心健康。
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