心情低落時，你曾做哪些事情幫自己走出低潮？有時靠運動，例如跑步，遊泳，重訓等可紓壓，有時某些音樂也能達到類似效果，如早在1960年代於英美流行的重金屬樂，是許多人釋放壓力的活動，無論是親自彈打樂器或純粹聆聽音樂，都有特殊的魅力，讓人沉浸其中，成為熱愛金屬音樂的人無可替代的避風港。以下專訪台灣金屬樂團FAAS分享如何紓壓及以音樂提振心情。
隨節奏用力甩頭，強勁的旋律、急促的鼓聲、嘶啞的嗓音及暗黑系的裝扮……，提到金屬樂，這是在你腦中立即浮現的畫面嗎？也許，我們經常將金屬樂和悲傷、焦慮或是挑釁意味連結在一起，但研究指出，聽金屬樂其實有助於宣洩憤怒情緒，增加正面情緒，甚至能帶來靈感！
在2020年一舉拿下金音獎最佳樂團獎、最佳樂手獎、最佳搖滾歌曲獎三項大獎的台灣金屬樂團FAAS（FUTURE AFTER A SECOND）表示，聽音樂可以抒發，也可激勵自己。年輕人的想法和情感需要共鳴，在懵懂的時期接收到能和自己想法產生共鳴的音樂，是可以影響或塑造人格的，尤其是龎克金屬之類情感強烈的音樂類型，會是一盞照亮出口的路燈！
FAAS金屬樂團（照片提供：FUTURE AFTER A SECOND）
做點不一樣的事，傳遞活在當下的生活態度
不同於專職音樂創作的樂團，2014年成立的FAAS金屬樂團成員，主唱TAKE、吉他手Nicky、貝斯手Artie和鼓手Shun都有正職工作，每天帶著樂器去上班，下班後則到工作室練習，數年來始終如一。
吉他手Nicky從高中開始接觸金屬樂，曾和同一個音樂工作室的朋友組了Cover類型的樂團（指演出曲目不是自己創作，是演出別人的歌曲）。他說，第一次練習彈奏吉他的曲目是廢五金樂團的「廢五金」，從此愛上金屬樂。當他大學畢業、退伍後，找了同樣喜歡音樂的Artie、Shun及TAKE組成FAAS，他們認為相對於其他音樂類型，金屬樂帶來比較強烈的聽覺刺激和視覺感受，且不論什麼樣的曲風，透過金屬樂來傳達，都能展現專屬的特色，因此決定一起做些和流行趨勢不同的音樂類型。
團員們白天要上班，深刻體驗到下班後表演音樂帶給自己的舒暢感受。因為工作時要接收指令或去做規則框架下的事情，不見得能獲得自己嚮往的結果和滿足個人的期待。然而，表演音樂時，「彈琴、打鼓、唱歌讓我們感受到很大的自由，給予樂器什麼樣的東西，它也會給予相對的回饋。」FAAS說。
FAAS想將自己的生活體驗傳遞出去，從創作第一首樂曲開始，就聚焦於「Our future is now」的概念，嘗試用自己的音樂和表演讓聽眾體會：現在的每一刻都和未來息息相關，要活在當下！
FAAS金屬樂團演出照（攝影／巫虹）
從自我體驗到感動人心的音樂旅程
吉他手Nicky表示，創作的時候，不同的歌曲會有預設的畫面，讓聽眾可在不同的情境下有不同的選擇。希望把自己從人生中得到的體驗，透過歌曲傳播給聽音樂的聽眾或是參加演唱會的觀眾，即使在身心俱疲的情況下，都能快速的復原。
FAAS希望樂迷們能誠實釋放自己的情感，不論好的或壞的，所有的負面情緒都能因為享受音樂、感受現場演出而獲得宣洩。Nicky說，「FAAS的風格就是很炸、很爽，如果今天你可以在現場感受到這個氛圍，可以透過這樣的方式得到發洩，或是讓自己身心舒暢。」
有位菲律賓的樂迷朋友寫信給FAAS，他說，自己原本是一個運動員，卻意外受了嚴重的傷害，甚至可能影響選手的生涯；在治療期間，他無意間發現了FAAS的音樂，從中獲得了力量，進而勇敢面對治療。主唱TAKE說，他們相信音樂絕對可以療癒人心、甚至改變人生。這個樂迷的分享，更加深FAAS的信念：自己創作的音樂是有力量的！
成軍6年後，FAAS在2020年發行的首張專輯《OFiN》入圍全美獨立音樂獎，單曲〈Invert〉也榮獲「最佳金屬單曲」殊榮。樂團成員們受到很大的鼓舞，但也承認，這是一種壓力，需要督促自己創作更多音樂的可能性，提升演出的穩定度和張力。
Nicky以自己最喜歡的樂團Slipknot為例，它是金屬樂界的傳奇樂團，仍每年舉辦Knot Festival，無論是活動規模或硬體設備，依然維持高規格；而且透過他們的號召，很多很棒的金屬樂團都可以被看見，傳遞金屬樂的脈動。
FAAS金屬樂團演出照（攝影／巫虹）
尋找屬於自己的一首歌
身為每天都在彈奏樂器、接觸音樂的樂團，FAAS認為，音樂是生活的必要組成，就像不能沒有語言一樣。「如果編排過的聲音就能定義為音樂，那麼音樂是一種情感溝通的管道，語言描述不了的，我希望你能從音樂感覺到。」
FAAS強調，沒有音樂的生活會很無趣，沒有人希望自己的生活充斥著聽了會不舒服的聲響。每個人需要發洩或放鬆的管道都不相同，但無論選擇何種休閒娛樂，還是可以搭配音樂來增添效果。
Nicky回憶2024年的音樂盛典「火球祭」，FAAS在火球祭開出了兩天活動下最大的Wall of death（註１），從舞台區一路到PA台；演唱歌曲時，樂迷不間斷的Two step（註２），讓他感受到樂迷對演出的投入、對FAAS音樂的喜愛。此外，在夕陽灑落時，全場樂迷跟著FAAS大合唱，那氛圍也很感人。
FAAS希望樂迷們能從他們創作的音樂中，找到屬於自己的一首歌，帶給聽眾「希望」，及血脈賁張、情緒高亢、最真實且義無反顧的痛擊，從中好好地認識自己，相信自己。
FAAS金屬樂團演出照（攝影／巫虹）
Stay real, and be yourself
雖然以創作金屬樂為主，FAAS平時也聽不同類型的歌來紓解負面情緒，啟發新想法，例如Nicky喜歡聽具有畫面和劇情的日本動漫歌曲。在準備演出的狀態，他會聽灌籃高手系列的歌曲，熱血感可加速他對演出狀態的投入；需要平靜的情緒時，就聽新海誠相關動畫的歌曲；他最愛新世紀福音戰士的「殘酷天使」，「這是一首相當經典的歌，每次聽都會感覺回到自己很單純的那個年紀。」
FAAS提醒，千萬不要透過聽什麼音樂來定位自己，每個人都可以從任何的藝術中，努力尋找和自己有共鳴的地方。「Stay real, and be yourself.」（保持真實，做自己）!
註1：Wall of death（死亡之牆）是重金屬音樂現場表演的一種互動文化，參與的樂迷會以身體姿態去享受音樂。樂團成員通常會兩手做出摩西分開紅海的手勢，群眾會自動從中線分開成兩道人牆，之後隨著樂曲節奏，兩邊樂迷互相做出挑釁動作、鼓勵對方衝撞自己（衝撞主要是以手臂撞擊對方，大部分衝撞不會造成傷害，是樂迷表達享受音樂的方式）。當表演將情緒鋪陳到高點，兩邊人海會潰堤、向中央衝撞，周圍則圍著沒有參與衝撞的觀眾。
註2：Two step（二踏）是種樂迷表達應援感受的舞步，就像鼓掌應援一般，能傳達樂迷對表演的喜愛。
