大家健康

一項發表於《美國生理學期刊：細胞生理學》的研究指出，讓身體活動、刺激肌肉所帶來的情緒提升，可能有助防治老年人憂鬱症。

美國兒科學會（AAP）在2011年提出了「臉書憂鬱症」這個名詞，強調情緒低落、憂鬱症狀與臉書使用者關係緊密，且其中一項導因似乎是「社會比較」。經常使用臉書的人暴露在朋友、家人和認識的人以「華麗影片」剪輯出來的生活之中。這些理想化的生活片段，可能引發忌妒的感覺和扭曲的信念，認為別人有著比較開心、興奮和成功的人生。

一項發表於《分子精神病學》期刊的最新研究指出，經常遭受霸凌的青少年可能會導致大腦結構改變，增加罹患精神疾病的機會。

一項發表於《美國醫學會精神病醫學期刊》（JAMA Psychiatry）的研究指出，增加運動量可能是改善個人情緒的有效方法，且對躁鬱症患者的影響效益更明顯。

一項發表於美國心理學會專業期刊《健康心理學》的研究指出，憂鬱和焦慮可能與吸菸和肥胖一樣有害健康。

一項來自肯特大學對產後憂鬱症（PND）的研究發現，生男嬰的女性，罹患產後憂鬱症的可能性多出71～79％。此外，相較於沒有產生併發症的女性，在生產時發生併發症的女性，罹患產後憂鬱症的機率多了1.7倍。

一項發表於《國際流行病學期刊》的研究指出，身體質量指數（BMI）較高者有較高的比例罹患憂鬱症。

明天就要結束春節假期了，要開始上班回歸工作岡位了！回到職場環境，常常覺得時間不夠用，每天都被時間追著跑嗎？每個人面對時間壓力時，總希望時間能暫停，好解決工作的難題，但往往愈趕心愈急......當你趕得喘不過氣時，該怎麼跟焦慮說bye-bye，有條不紊地克服瓶頸？

「誰能體會心慌慌的感覺？焦慮症治得好嗎？」 很多焦慮症者深受這些問題所苦...... 生活調適愛心會常務理事楊國欽， 回顧自己發病時，就醫的無助、親友的不解， 以及後來找到對的治療等過程， 希望藉由這段心路歷程的分享，也給身陷焦慮者康復的指引。

生活步調愈來愈緊湊，現代人承受的壓力節節高升，你是否也會喘不過氣、吃不好、睡不著、心情低落？透過簡單量表測測近來的心情起伏，試著覺察壓力源、尋求支援，早日重拾快樂好心情。