情感創傷好像是一個遙不可及的概念，但舉凡被人說閒話、被人侮辱、被責罵、失敗、被人拒絕、被人背叛等，其實在心理和情感上可能已受到傷害。DBT辯證行為治療允許情緒如天秤的兩端同時存在，讓自己去感受一切的情緒，而不再壓抑。

台鐵408次太魯閣號出軌意外造成49人不幸身亡，面對這起「國殤」，每個人的心情都是難受的，您是否也會有一種「好想為這個災難付出，可是我卻什麼也不能做的『無力感』」？如何利用身邊的資源，也能為災難盡一份心力？

台鐵出軌意外造成無數家庭破碎悲劇，不論喪親或喪偶，都是不易走過的悲傷歷程，華人的社會文化習慣鼓勵人們遠離悲傷，隱微地含有「傷心是不對的」意味。請允許自己悲傷，不要企圖逃避或壓抑，不用怕袒露自己的脆弱會讓家人更難受，這種共同的心情反而可以相互支撐，讓彼此更堅強。

清明節除掃墓思故人外，整理親人遺物也是門學問。台灣首位收納教學專家廖心筠，已累積9年收納教學經驗。她提醒並非所有遺物都要保留，空間應留給活著的人使用，只是整理遺物時，該如何整理傷痛的心情？在遺物存捨間找到最好的平衡點？

老老照顧的情況成為常態，國外研究指出，照料阿茲海默症或失智症患者的老年照顧者，較容易出現持續性憂鬱症狀。董氏基金會提醒，照顧者的自身健康和被照顧者同樣重要，可多利用身邊及社會上的支持系統，自我關照

調查顯示，超過20％的青少年曾失眠，醫師提醒，青少年不會沒原因失眠，有些精神疾病會在成年早期發病，但在青春期時有病前的潛在症狀，以失眠、憂鬱、焦慮等形式呈現，當失眠問題持續出現，最好儘早治療……

新冠疫情持續已超過一年，在這期間您是否受疫情影響產生焦慮、憂鬱的情緒，影響判斷力？面臨未知不安的情境時，董氏基金會建議，試著將焦點放在過往成功經驗，將有助於穩定情緒，提高判斷力。

都沒有人愛我，為什麼還要去愛別人呢？不少人說自己缺愛，卻不知道愛在哪裏，也不知道該如何去尋找愛。原來，愛不是與生俱來的一種本領，而是需要經過後天學習，才能得到的能力。

桃園醫院近日發生院內感染，民眾擔憂疫情擴大傳染，如何轉化恐懼焦慮不安的情緒、擺脫無力感，重新取回生命自主權？

疫情方興未艾，容易引發焦慮或憂鬱，專家建議，與家人相處時間增加，不妨挑戰一些不曾嘗試的事情，增進凝聚力。