大家健康

忙碌的上班族，平常都靠什麼紓壓呢？根據董氏基金會匯整2018年上班族壓力及紓壓方式資料顯示，不同年齡層上班族紓壓方式有差異，舉例來說，年紀較長的上班族喜歡用「運動」及「宗教活動」方式紓壓者，而年輕的上班族則習慣用「睡覺」及「玩電動或線上遊戲」的方式來紓壓。不過，整體而言，大部分的上班族仍偏好靜態性的紓壓方式，像是「看電視、電影」、「聽音樂、唱歌」。

大家都知道喝酒傷肝，但你知道長期大量酗酒，不僅會傷肝、傷胃，還會導致體內缺乏維生素嗎？根據統計，台灣平均每一百人中，就有5人染上酒癮。醫師提醒，酒精會干擾維生素A、維生素B和葉酸在腸道中的消化和吸收，導致貧血和味覺異常；一旦味覺敏銳度降低，患者常會在食物中加入大量的調味料，反而容易增加心血管疾病和癌症的風險。

你家小孩也很挑食嗎？根據台灣營養基金會調查，苦瓜、青椒、茄子是兒童最討厭的食物，其中苦瓜更以超過七成的比例，成為挑食兒童的頭號天敵。專家建議，除了可將小朋友最愛的玉米混入主食外，也能將玉米入菜，增加孩童不愛吃蔬菜的適口性，讓天敵變天菜，營養更均衡。此外，由於玉米屬於全穀類食物，不僅可以增加膳食纖維的攝取，還能預防便祕、糖尿病和大腸癌。

長時間低頭滑3C產品，不只要小心青光眼、白內障、黃斑部病變找上門，還要注意「老花眼」也會提早來報到！一名36歲的工程師，每天上班都緊盯著電腦螢幕超過八小時，下班後也放不下手機，常低頭玩遊戲、逛社群，幾乎沒有給眼睛任何的休息機會。近期常覺得看遠也不清楚、看近物又感到吃力，本以為是近視加深，沒想到檢查竟發現近視度數不升反降，由500多度變成400多度，最後確診為因睫狀肌過度疲勞、失去彈性造成的早發性老花。

母親節即將來臨，除了送媽媽一份貼心禮物、請媽媽吃份美味的大餐以外，也別忘了平時要多多關心媽媽，聽聽她有什麼煩心事！尤其是職業婦女，常會感受到更多的時間壓力，不僅得承受工作業務帶來的壓力，還得負擔家務處理與照顧責任，身心壓力不容小覷。根據一份2019年2月發表於《流行病學與社區健康期刊》的最新研究指出，一週工作時間較長的女性，罹患憂鬱症的風險較高。

最新研究顯示，青春期前的兒童參加團體運動，可產生類似抗憂鬱的效果；這些學生大腦的海馬迴體積也較大，空間記憶能力也較好。因而，董氏基金會長期推廣運動紓壓，與多家企業合作於全台推廣「樂動校園推動計畫」，今（29）日於台中市內新國小舉行「樂動同樂會」活動，邀請合作學校跑步表現優異的同學，與代言人――知名羽球選手周天成一起感受運動的趣味及快樂。親臨現場同樂的企業代表台塑協理洪宗益，也肯定紓壓運動又做公益的活動設計，讓助人的種子深植在孩子心裡並具體行動。

5月別忘了申報所得稅，今年（2019年）繳稅更有許多新的規定及制度，報稅有哪些方式？繳稅有哪些常見錯誤，可能導致遲繳稅金被追繳稅款並加計滯納金及利息？若使用自然人憑證、健保卡報稅，還有什麼好處？本篇報導供您參考。

許多男性都有龜頭或包皮發炎的經驗，受感染部位不僅會紅腫，還會有刺痛、發癢的感覺，有時還會伴隨包皮、龜頭溝的濃稠分泌物，這種病症令人困擾，卻又難以啟齒。研究顯示，5～10％的男性曾發生過包皮炎或龜頭炎。醫師提醒，除了衛生習慣不佳外，若反覆龜頭、包皮發炎，就要懷疑可能是糖尿病惹的禍！

電子煙、加熱菸滲透社群網路，Google地圖還會指引到哪裡買？電子煙等新興菸品打著替代又減害的旗幟，大肆在網站下廣告，並透過難以稽查的社群網路販賣，搜尋引擎還會協助刊載，傳播新興菸品的資訊，方便青少年購買、取得。董氏基金會因此呼籲衛生局，應要求Google Map移除電子煙等新興菸品的廣告、以及搜尋結果，同時籲請政府應立即修訂《菸害防制法》，明確禁止電子煙、加熱菸等新興菸品，製造、輸入、販賣、吸食、廣告。

喜歡到國稅局現場報稅的民眾有福了，為了讓民眾報稅更便利，只要是新北市、桃園市、新竹縣、新竹市、宜蘭縣、基隆市、花蓮縣這7個縣市，都可以透過網路先抽取號碼牌，並且觀看叫號進度。讓民眾不須在現場苦苦等候，到了現場還可以用QR-code報到，節省寶貴的時間。本篇為大家整理可線上抽號碼牌的局所及連結、線上取號規則等，讓你報稅更便利！