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健康加油站

哺乳媽媽怎麼吃,才能製造優質的母乳?

每年8月第一週是WABA(國際母乳哺育行動聯盟,The World Alliance for Breastfeeding Action)推廣的國際母乳哺育週。要說喝母奶的好處,除了安全方便、經濟實惠,容易消化以外,還能提供寶寶成長所需的營養,增強寶寶的抵抗力,可說是寶寶最好的食物來源。只是現在雙薪家庭居多,許多產婦擔心寶寶喝慣母奶後,斷奶不易,而對純母乳哺餵望而生卻。臨床上甚至有不少產婦因為害怕母奶不夠寶寶喝而焦慮不安,究竟媽媽們該如何調整飲食,才能分泌足夠的母奶?
2018-08-09

冷氣開整天更省電?夏天吹冷氣,怎麼省電費?

炎炎夏日的高溫天氣,您是否一進室內,不是開冷氣就是吹電風扇呢?小心!享受涼爽的代價,是天價的電費帳單。通常一般家庭夏天用電量會多出四成左右,主要就是空調用電量使用過大。其實,只要透過一些小撇步,省電一點都不難!
2018-08-08

奶爸難為?從《超人特攻隊2》看超能先生如何做好父親的角色!

睽違14年,迪士尼動畫《超人特攻隊2》(Incredibles 2)終於在今年暑假上映,有別於第1集在外執行任務,在第2集中擔任全職奶爸的超能先生一肩扛起家中大小事,一方面要面對正值青春期女兒這顆未爆彈,一方面要處理不寫作業難以管教的兒子,還要照顧精力過於旺盛的小兒子。看著超能先生手忙腳亂的想解決孩子們的問題,相信不少已經當爸爸的影迷們心有戚戚焉,為什麼照顧起孩子總是力不從心,到底該怎麼做才能讓自己成為超人奶爸呢?
2018-08-07

父親節送墨鏡給爸爸,如何挑對太陽眼鏡?

還在煩惱父親節不知道要送什麼禮物給爸爸嗎?不妨送一副時尚又實用的墨鏡吧!研究指出,在太陽底下曬兩個小時,不只視力會提早老化,還容易引起黃斑部病變、白內障,甚至有失明危機;加上眼睛是人體血管密度最高的器官,保護眼睛,就等於保護血管,可以避免罹患「眼中風」,顯見紫外線對眼睛的傷害,不容小覷。想要保護眼睛,「戴太陽眼鏡」最方便,但市售產品眾多,到底要怎麼挑,才能真正防曬?趕緊記下醫師傳授的撇步,趁著父親節選個實用好禮送給老爸吧!
2018-08-02

想提振上班精神,下午茶點心怎麼選才對?

上班族整天埋首工作,總是吃完午餐過沒幾個小時就覺得肚子餓,想吃些小點心解解饞,順便提振精神。此時,多數人會選擇餅乾、甜點或飲料作為下午茶首選,但專家提醒,選錯下午茶,不僅會愈吃愈累,造成注意力不集中,影響工作效率,還會讓上班時的負面情緒雪上加霜。
2018-08-02

從《不可能的任務:全面瓦解》阿湯哥賣命的特技動作,看極限運動玩家為何如此著迷?

在《不可能的任務》系列電影中,常常出現令人屏息又驚艷的高難度特技動作,而在最新一集《全面瓦解》中「阿湯哥」湯姆克魯斯也不例外地為觀眾賣命演出。當我們在為劇中角色驚險的瞬間捏把冷汗的同時,在現實生活裡也有這麼一群人,嘗試各種高難度、高危險、具花式技巧的運動,他們在不斷挑戰自我的過程中尋求刺激並找到樂趣,因此被稱為「極限玩家」,而他們所進行的運動就是所謂的「極限運動」。大家對極限運動可能略知一二,但你清楚他們到底在做些什麼嗎?
2018-08-01

肚子為什麼叫不停?「腸鳴」代表腸胃出問題嗎?

你的肚子常常咕嚕咕嚕叫嗎?相信不少人都有肚子發出聲響的經驗,明明自己肚子不餓,為什麼肚子還會叫不停呢?雖然是正常的生理現象,可是肚子總發出聲音也實在令人尷尬,究竟該如何改善「腸鳴」?
2018-07-31

游泳後腹瀉不已?可能是「隱孢子蟲」作怪

一到夏天,不少人都會選擇到游泳池消暑,但你是否有過游泳後腹瀉的情況呢?如果有,你可能是不小心喝到泳池水的時候,一併把「隱孢子蟲」吞進肚子裡了。到底「隱孢子蟲」是甚麼?染上後會有什麼後遺症嗎?
2018-07-30

該戴隱形眼鏡,還是選擇一般眼鏡?

近年來,隨著現代人使用3C產品的頻率上升,近視的人數有逐漸增加的趨勢,在矯正視力方面,相信大家對眼鏡和隱形眼鏡都不陌生。許多愛美人士出門都會配戴隱眼,在經過一天的辛勞後,回到家中才會將隱眼卸下並換上眼鏡。而除了美觀方面,隱眼和眼鏡又各有哪些優缺點呢?
2018-07-30

半夜醒來睡不著,怎麼辦?

根據一篇2018年5月發表於《刺胳針精神醫學》的期刊指出,睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。可以一覺到天明真的是再幸福不過的事!但如果因為要上夜班,無法正常作息該怎麼補眠,才能避免生理時鐘被打亂呢?孔子曰:「吾日三省吾身。」但夜深人靜總愛一個人胡思亂想,失眠睡不著?工作壓力大、半夜總是突然驚醒的人,又該怎麼做,才能在入睡後睡得安穩?
2018-07-30