近年來，負離子成為熱門的保健訴求，各類商品只要加上「負離子」，彷彿施了一道魔法，價格也扶搖直上。然而，負離子商品真的比較好嗎？想吸收負離子對身心帶來的益處，該怎麼做？
現代人愈來愈注重養生，除了飲食調理，標榜「負離子」的「健康」家電、衣物、飾品等，也大行其道，如吹風機、空氣清淨機、電腦配備，乃至寢具、衣服、項鍊、飲用水……，只要與負離子沾上邊，價格立即翻倍。然而，有「空氣中維他命」美名的負離子，是否真如此神奇？
自然界的淨化機制
空氣中存在許多帶電的浮游微粒子，稱為「離子」，如果帶正電，就是正離子，帶的是負電即為負離子。自然界中，負離子有其生成機制，如森林的植物行光合作用時，葉子會釋放水分、芬多精與電子；瀑布、溪谷等流動水區域，當高處落下撞擊的水花，使水分子分散、破碎，電子到處流動，也會產生大量負離子。
其他如雷電及地表的輻射性物質等，能激發空氣中的分子，形成帶有負電的負離子。尹書田紀念醫院家庭醫學科主任何一成表示，生物體也是個帶電體，在神經傳導、細胞運送物質等過程中，會製造大量的正、負離子，進行轉換。
諾貝爾獎得主德國物理學家菲利浦．萊昂德在瀑布邊發現了「負離子」，其著名的「萊納德效用」即指出，負離子會吸納空氣中的塵埃、惡臭等細小污染物，附著在樹木、岩石或溶入潭中，達到淨化空氣的作用，同時成為大自然的自淨機制，讓生物體感到舒適愉快。
負離子能治百病？
醫界看法保守
近年來，以「負離子」為名開發的商品，除了強打抗菌、殺菌等功用，還強調負離子對健康的好處，包括平衡人體的酸鹼值、促進新陳代謝、消除自由基等。一般家電（如空氣清淨機、冷氣、冰箱）、衣物（如內衣、護腕、襪子）、飾品（如鈦、鍺、電氣石製的手鐲、項鍊），還把觸角延伸到美容美髮產品上，像吹出上億元商機的「負離子吹風機」，即被業者指稱，能釋放大量負離子，中和頭髮的正電，並在頭髮表層形成保護膜，改善髮質，業績因而快速成長。
琳瑯滿目的負離子商品一一問世，對人體是否有功效，引發各界不同看法。部分業者列舉中、外相關研究，顯示負離子的好處。台灣妮芙露股份有限公司直銷商區域總經理陳正揚說，負離子為一種能量，傳到身體會產生電位的變化。
日本醫學界研究則指出，負離子擁有淨化血液、活化細胞、提升免疫力、調整自律神經等功效；且根據《亞洲醫學雜誌》的報導，負離子含量在1000～2000個/立方公分（pcs/cc）時，對人體有幫助；在5000～50000 pcs/cc時，能增加人體的抵抗力與免疫力；在10～50萬pcs/cc時，對疾病有改善效果。
不過，何一成表示，贊同負離子對健康有益的論者，是持傳統醫學的觀念，即生物體表面是帶正電的，環境中若有負電的離子，會激發生物體的能量，活化身體。但以現代醫學而言，並沒有足夠的證據可證實這個理論，目前大都是個別的醫學研究。
他進一步說明，人體本身即有因正、負電轉換而產生的活動，外界的正負離子對身體的影響力太過微弱。而在網羅世界合格醫學期刊的Medline查詢系統中，現今僅有一項科學文獻，發現「人在負離子的環境下，身心較為鬆弛；若暴露於正離子的環境，會較為緊張」。現代醫學也曾針對「負離子對呼吸道有無益處」進行研究，結論也是無法證明有益。
選購產品 3問來把關
《負離子自然最好》一書作者郭乃文，現任台北護理學院旅遊健康研究所副教授，對負離子的健康效益也持保留看法，畢竟國內尚無臨床醫學文獻可證實，不過，他認為負離子可當作「空氣品質的指標」。
去年他受林務局之託，進行台灣森林環境品質的研究，發現「負離子愈高，空氣品質愈好；空氣品質好，當然對身體健康愈有幫助。」比起負離子對身體的效益，他較傾向支持負離子在淨化空氣上的功能。
至於眾多目不暇給的負離子產品，大致說來，一般家電類多透過電極、電暈放電的方式產生負離子；織品類則將釋放負離子的天然礦物微粉，利用特殊技術附著於纖維中；而一些鈦、鍺、電器石等金屬類飾品，則標榜它們本身即有釋放負離子的能量。
消費者面對五花八門的負離子商品，郭乃文分析，首先應關心「是否真能製造負離子」；第二是「濃度有多高」，前二項都是功能上的確認；第三則要注意「是否會產生副作用」。
例如，有些插電式的負離子家電用品，在製造負離子時，可能會產生臭氧、氮氧化物或電磁波等，對身體反而有害。何一成也表示，臭氧有殺菌功能，但對人體相當刺激，甚至容易引發眼睛發癢、鼻塞、呼吸道發炎等症狀，過敏體質者還可能導致病情惡化，需小心選購。
建立檢測制度 更有保障
郭乃文建議，負離子商品應在空氣流通的地方使用，在密閉空間可能會產生一些衍生性污染物。如地毯、傢俱本身即可能釋放化學物質，若使用人工負離子製造機，這些污染物會通過機器的放電機制，起化學效應，產生「二次污染物」，進而危害健康；若在空氣流通的地方，比較容易帶走污染物。
同樣的道理，負離子與精油也不宜同時使用。他表示，若精油非純天然，而是人工合成，透過人工負離子製造機的帶電機制，可能會產生二次污染物，對人體不利。
郭乃文認為，政府單位與消費者保護團體，可儘快訂立一些機制，保障消費者的權益，如建立檢測負離子的認證制度，讓民眾購買時有所依據，檢測內容應包括上述「是否能產生負離子」、「濃度多高」及「是否有副作用」等，以免消費者花大錢，卻成為冤大頭。
瀑布負離子 讓你豐力富
「在空氣品質不好的密閉環境中，人工產生的負離子，可能對身體有危害，負離子還是天然的最好，」郭乃文強調。而根據林務局去年的調查顯示，森林瀑布附近的負離子濃度最高，比森林、都市公園與室內高出很多，瀑布區的負離子量最低6000（pcs/cc），最高可達5萬以上；相較之下，大學校園及都會區森林公園的負離子量，檢測結果可低至0（pcs/cc），都會區森林公園最高也只有600（pcs/cc）。
台灣的國家森林遊樂區瀑布中，以烏來內洞的負離子含量最多，約28221～50228（pcs/cc），次為奧萬大飛瀑，負離子量為39000～45000（pcs/cc），三、四名各為武陵桃山、三峽滿月園處女瀑布，約有3～4萬（pcs/cc）的負離子含量。可見想吸收優質的負離子，要多到郊外、森林與瀑布區踏青、運動。
以一日的時間來看，郭乃文發現，瀑布區清晨與傍晚的負離子含量比其他時間高，但就四季而論，是否在春季含量較高，仍待進一步觀察。
至於是否要赤腳接觸泥土，或坐在瀑布旁邊，才能吸取更多的負離子？郭乃文指出，空氣離子是透過呼吸道還是皮膚進入人體，尚未定論，較多研究主張由呼吸道進入。若證實為透過皮膚進入人體，讓身體的皮膚暴露於負離子的環境中，當然可吸收較多的負離子；若證實是透過呼吸道，只要盡情呼吸即可。
何一成也說，雖然醫界未證實負離子對身體的效用，但多去親近大自然總是好的，因為除了負離子之外，還可以在大自然中吸收植物的芬多精，並增加人體的運動量，對健康自然有幫助。
