大家健康

美國政府公佈最新電子煙相關肺傷害（EVALI）疫情，全美通報確診病例2,668人，60人死亡，其中超過5成的受害者是24歲以下的年輕人，年紀最小的死亡案例從17歲再下修至15歲，紐約州衛生官員更證實一周內就新添兩名死亡案例！

農曆新年與家人圍爐團聚的同時，制定好新年新目標了嗎？之前列的目標清單，是否有達成？達不成，是否令你感到焦慮或情緒低落？根據2019年5月發表於《異常心理學期刊》的研究指出，不放棄目標，且樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱，也能減緩恐慌症的發作。

2020年台灣經典小鎮日前公布，入選小鎮各具特色，光是北部就有八個鄉鎮等你深度探訪，細細品嘗。包括依山傍海的基隆市中山區；每年過年元宵時聞名遐邇的平溪天燈；台北市讓你呼吸芬多精品茶的貓空茶園；濃濃客家風味，充滿鐵道茶香的桃園楊梅；春夏可以品美食、賞螢的好去處搭乘內灣彩繪列車，可抵達的新竹縣橫山鄉；而新竹尖石山林壯闊、巨木林立，喜愛壯闊美景的人更不能錯過！觀光寶藏在新竹市香山區，濕地賞蟹步道觀看日落；徜徉明德水庫湖光山色，人間仙境就在苗栗縣頭屋鄉。不妨趁春節年假、周休二日前往走走吧！

台灣有368個鄉鎮，你去過多少個呢？基隆外木山海灘、新北的平溪天燈、台北貓空茶園、新竹內灣的彩繪列車、南投白天看羊咩咩晚上觀星的清境、雲林香濃的古坑咖啡、嘉義阿里山的日出、東部絕美的藍色公路蘇澳、花蓮富里的金針花海、縱谷稻米之鄉是臺東關山、被稱為世界十大神秘島嶼的澎湖虎井嶼、馬祖期間限定的藍眼淚等。交通部觀光局經過票選推出30個經典小鎮，30個小鎮各有特色，無論是自然生態、田園景觀、農村文化、在地美食等，希望民眾無論是在假日休閒，或者讓國外旅客都有機會到這些特色小鎮深度漫遊，自在走走，你會發現台灣好美！

年關將近，董氏基金會食品營養中心提醒，消費者採買年貨、春節聚餐要注意，雖然台灣從107年起已禁止食品中使用不完全氫化油，大幅降低消費者接觸人工反式脂肪的機會，但千萬不能放心大吃，否則可能過量攝取飽和脂肪，造成高膽固醇和心血管負擔！

根據董氏基金會最新調查，大台北地區近四成青少年每周運動天數未達三天、近五成每次運動時間未達60分鐘。為了鼓勵學生增加運動時間，教育部體育署與董氏基金會於全台推展「樂動150，提升運動力」校園運動紓壓宣導計畫，並邀請藝人愷樂代言拍攝《樂動紓壓5招-生活版》影片，教學生如何在日常生活中結合運動、養成規律運動習慣！

武陵農場櫻花季來啦！過年春節放不夠還想玩，不妨安排全家上山賞櫻吧！不必出國到日本，就可以徜徉美麗的粉紅花海喔！武陵賞櫻專車將於1月15日中午12:00開賣，武陵櫻花季開放管制時間、票券如何購買、票價如何、有哪些班次？幾點回程？購票有什麼訣竅？怎麼走怎麼玩，用餐如何處理呢？本篇為你做整理喔！

農曆新年即將到來，除舊布新過好年，您準備好挽起衣袖清掃居家環境了嗎？提醒大家，年終大掃除千萬別忘了要將燈具灰塵擦拭乾淨，冷氣、除濕機濾網也要清洗，傳統燈泡要換成LED燈具、冰箱不要超過八分滿。以下提供節電小技巧、清掃居家內外環境的正確方式、善用盆栽進行居家環境綠化及清淨室內空氣、電池及燈管（泡）正確回收方式、環境友善環保標章產品及家用殺蟲劑環境用藥選購方式等小撇步，讓您輕鬆打掃兼省荷包，迎接乾淨舒適的新春假期。

隨著2020總統大選辯論會落幕，也預告第15任總統、副總統及第10屆立法委員選舉進入最後倒數階段，「選舉你要投給誰」似乎成為許多民眾茶餘飯後的話題。然而，關係再好的親友、情侶或夫妻，碰到政治立場不同調，很有可能因此翻臉！尤其今年選舉過後不到兩周就是過年，假如政治立場和婆家不同，該如何避開爭吵點？避免出現「選舉症候群」，該怎麼做？

臺灣在民國107年3月底正式邁入「高齡社會」，65歲以上人口超過331萬人，占總人口14.1％！國人平均壽命80.7歲，健康餘命卻只有71.2歲，長命並不一定好命，晚年平均有近十年深受身心疾病所苦，對健保財政、家人身心壓力等都是莫大的負擔。研究顯示，衰弱症和肌少症目前並無藥物可醫治，最有效的方式是透過飲食和運動等生活方式改善、延緩症狀。良好的飲食和運動對於預防失智等老化相關疾病也有幫助，因此，董氏基金會提出「提升銀髮食育力」計畫，希望避免失能及延緩老化，減少老年臥床時間和機會、增加健康餘命，長命也要好命！