臺灣已邁入高齡化社會，隨著人口老化，屆齡退休的人數逐年增加。2008年臺灣的勞基法已將強制退休年齡由60歲延後為65歲，雖然不少人未到65歲就退休，但退休前若沒有妥善調適心境，很容易退休後引發「退休症候群」。「退休症候群」不是醫學上的專屬名詞，泛指個體從原本固定的工作退休後，因生活模式改變，心理來不及調適，而在情感上感到「孤獨」與「疏離」。 

更明顯的是憂鬱纏身的問題，曾有研究指出「退休」或「失業」確實是引發憂鬱的危險因子，臨床上常見不再工作的中老年人整天關在家中，對任何事都不感興趣，自己都不知道為何不開心。 

本期《大家健康》雜誌封面主題除了提醒退休族留意憂鬱問題外，也告訴即將退休的民眾如何早一步規劃退休後的樂活人生。 

若父母即將退休，子女也要多關心父母的情緒調適。有些父母記性變差，也變得愛碎念，子女不確定這是老年憂鬱症，還是失智症？針對容易混淆的部分，我們也專訪醫師，提供簡易辨別的方法。 

 

其它精彩單元有： 
■吃出健康：不少女明星產後復出，短時間內就恢復纖瘦的身材，號稱有一套「養胎不養肉」的祕訣，讓許多孕媽咪好羨慕。但懷孕真能只養胎兒，卻不胖媽咪嗎？來聽婦產科醫師的建議！ 

■親子甜甜圈：孩子難早起上學？想養成學童回家後盡快完成功課、早睡早起的習慣並不容易，當這樣的困擾發生在自己身上時，要怎樣才能處理得當？我們有專業心理師傾囊相授，教你改掉小朋友晚睡晚起的習慣。 

■SMART醫療：要動婦科手術或進行剖腹產，若擔心術後沾黏，導致慢性疼痛、不孕、增加再次手術的機率，要先進行預防沾黏的措施嗎？事前預防比之後補救有用嗎？本期雜誌詳細報導，為有這方面疑惑的婦女解惑。 

6編輯導覽 

專欄 
7侷限 
8京都的風雅──下鴨神社 

蔬食好料理 
10藜麥和風捲、醬味喜菇綠蔬，高纖美味私房菜 

封面主題 
12不舒服卻查不出病因？小心「老年憂鬱症」上身 
16沒做好退休規劃，退休後可能更憂鬱！ 
20怎麼觀察長輩有無憂鬱症？ 
23老年憂鬱症VS失智症，別再傻傻分不清 
25 ３招幫退休者找尋生活重心 

溫馨公益情 
44唐氏症基金會董事長林正俠》愛不囉嗦！機構是孩子第二個家 

特別企劃 
28樂活退休PART１》吳章安──當退休撞上憂鬱，懂得求助才能找到藍天 
32樂活退休PART２》蘇寧生──退休前探索興趣，無縫接軌快意老年 
36樂活退休PART３》劉家馴──轉換思維，享受「被需要的人生」 

吃出健康 
40養胎不養肉？孕期如何聰明過 

SMART醫療 
48說不出口的病！改善夜間頻尿靠這招 
53手術後怕沾黏，防沾黏產品有用嗎 
58一張開口，下顎就疼，當心顳顎關節障礙 
60不想咀嚼時下巴痛，顳顎關節障礙如何解 

親子甜甜圈 
52孩子難早起上學？心理師教你改善拖拉晚睡 

親情巧克力 
66別讓小時的家暴陰影，影響現在的人生！ 

健康加油站 
70憂鬱症新知 
72營養新知 
74菸害新知 

無菸HITO 
76第11屆亞太控菸大會，擘畫消除菸草危害，保護健康權益願景 
78憂「維他命電子菸棒」攻校園，國健署：優先修訂電子菸控管！