生活中遇到情緒、人際或適應困擾時，心理諮商提供另一種整理問題、認識自己的方式，但初次接觸難免有不少疑惑。「第一次心理諮商怎麼開始？解答初次諮商的５個疑問」與「心理諮商要幾次才見效？４大常見問題帶你了解」從常見問題切入，說明尋求協助的時機、如何選擇心理師，以及諮商次數、成效評估與費用資源，幫助讀者更了解心理諮商的進行方式。
面對工作壓力、人際關係或職場適應問題，心理專業也能提供協助。「工作與生活困擾難排解，EAP提供心理諮商支持」介紹員工協助方案的服務內容、隱私保障與轉介機制；「新人適應與職場衝突，心理諮商如何協助改善」則從新人適應、世代溝通與團隊摩擦等情況，說明職場問題的不同成因與心理諮商的介入方式。
親密關係與家庭同樣是常見的諮商議題。「爭吵、冷戰陷入僵局，伴侶諮商助梳理關係難題」解析反覆爭執背後的情緒需求與互動模式；「伴侶諮商真的有用嗎？３個案例看見關係改變」則透過幾組伴侶的故事，呈現雙方理解彼此、調整相處方式的過程。
「孩子不想上學原因多，心理諮商找出問題助復學」聚焦孩子拒學的不同表現與原因，以及心理師、家長與學校如何共同協助孩子重返校園。

■吃出健康：抹茶成為近年熱門的茶飲選擇，「高抗氧化」、「比綠茶養生」等健康形象也深植人心。「抹茶、綠茶比一比，營養差異、喝法與選購重點」比較兩者營養特色，帶你了解抹茶怎麼喝更合適，以及選購時的注意事項。
■特別企劃：檢查發現脊椎滑脫，不一定需要接受手術。「脊椎滑脫怎麼辦？復健運動助改善疼痛」介紹治療原則與幾種居家運動，並提醒動作要領與常見錯誤，協助患者安全進行復健。
■SMART醫療：中風或重症治療告一段落，後續復健與照護接踵而來。「PAC高強度復健結合長照，找回生活自主權」介紹急性後期整合照護的３種模式，以及智慧醫療、復健與長照資源如何搭配，逐步提升生活自理能力。此外，卵巢早衰可能影響月經與生育力，年輕女性不能輕忽！「卵巢早衰要警覺，及早凍卵保留生育力」一文說明常見症狀、原因與檢查指標，也依不同生育需求提供治療選擇與凍卵規劃的相關資訊。
■心靈活水：事情一再往後延，直到期限逼近才匆忙開始，是不少人的困擾。「拖延不是懶惰，改善拖延症有方法」解析拖延的因素，並提供實用的改善方向，提升自我管理與行動力。

06編輯導覽

專欄
08  廣博雅言：心理諮商也是一種自我照顧

封面主題
10  第一次心理諮商怎麼開始？解答初次諮商的５個疑問                                         
14  心理諮商要幾次才見效？４大常見問題帶你了解
16  工作與生活困擾難排解，EAP提供心理諮商支持
20  新人適應與職場衝突，心理諮商如何協助改善
24  爭吵、冷戰陷入僵局，伴侶諮商助梳理關係難題
28  伴侶諮商真的有用嗎？３個案例看見關係改變
32  孩子不想上學原因多，心理諮商找出問題助復學

吃出健康
36  抹茶、綠茶比一比！營養差異、喝法與選購重點

健康加油站
40  讓學校午餐變課堂，落實健康飲食教育

元氣生活
42  冰箱收納有訣竅，食物保鮮不踩雷

特別企劃                               
45  脊椎滑脫怎麼辦？復健運動助改善疼痛

SMART醫療
50  卵巢早衰要警覺！及早凍卵保留生育力
54  憂鬱症、精神病久治未癒，NIRS輔助找出關鍵病因
56  PAC高強度復健結合長照，找回生活自主權
                               
親子甜甜圈
60 《小小兵&大怪獸》的啟發：成功不是變得和大家一樣，如何陪孩子看見自己的獨特價值
64  書包太重、性早熟會長不高？兒科醫師破解４大長高疑問
                               
心靈活水
66  拖延不是懶惰，改善拖延症有方法

健康加油站
70  憂鬱症新知
72  營養新知

無菸HITO
74  2026戒菸就贏 幫助收容人戒菸新生 
78  動漫特寫凸顯菸品品牌 石崇良部長：應依台灣法規處理