無論什麼季節，手腳總是冰冷嗎？當心妳是俗稱「冷底」的寒性體質！
「冷底」代表子宮較寒冷，恐造成經期不順、難受孕、易流產……
子宮，是女人獨有的器官！女人想要一生健康，別忘呵護子宮。

「子宮」是女性獨有的器官，也是孕育下一代的重要生殖器官。不少女性疾病和子宮有關，想要健康，呵護子宮是需要留心的。 
不少女性有手腳冰冷的毛病，小心這可能是俗稱「冷底」的寒性體質，子宮寒不僅造成經期不順，還可能產生許多婦女疾病，如：子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫等，更要小心難受孕、胎動不安、流產。本期《大家健康》雜誌封面主題及特別企劃，特別關心女性的健康，告訴女性如何調養好這獨特的器官。 

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■SMART醫療：女性朋友若感覺肚臍以下腹部不明原因的疼痛，且有發燒、頻尿、腰痠、陰道分泌物增多等症狀，即使不是劇烈而無法忍受的疼痛，都應盡速到婦產科求診，當心可能是骨盆腔發炎！ 

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特別企劃 

暖子宮，這些東西要多吃 

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■名人FUN輕鬆：台大公衛學院教授賴美淑退休後積極安排自己的生活，延續喜愛的「預防醫學」研究工作，擔任台灣癌症登記學會理事長。預防醫學領域的訓練，讓她很早就「懂老」，趁著年輕有體力時，到處旅行探索，至今已去過90多個國家。她對老年照護有獨到的看法，認為老人們身體狀況可能不好，但心境卻最平和，不一定要安排很多的治療打亂他們的平衡，「能善終」會是人生最大的願望。 

6 編輯導覽 

專欄 
12 鏡觀人生》維也納最美的皇宮麗泉宮 

名人FUN輕鬆 
34 台灣癌症登記學會理事長賴美淑》懂老，理解「善終」是最可貴的道理 

封面主題 
16 別讓子宮感冒了！ 
20 經期問題多，出現這些症狀要注意 
24 為何難受孕？可能子宮太冷了 
28 戒掉７個NG壞習慣，讓子宮暖起來 
32 治療宮寒，４穴位動手按一按 

蔬食好料理 
14 芽菜拼盤、芥末海珊瑚，炎炎夏日的好吃涼拌菜 

吃出健康 
8 尿酸堆積引痛風，３道食譜教你降尿酸 
10 豆腐配蘿蔔，助消化解脹氣？ 

特別企劃 
41 暖子宮，這些東西要多吃 
42 暖子宮－藥材篇》肉桂、杜仲製點心、煮粥，女人輕鬆補 
44 暖子宮－核果篇》核桃、桂圓乾每日嘗幾口，暖宮好享受 
46 暖子宮－肉類篇》蝦子、羊肉，呵護女人的好食材 
48 暖子宮－辛香料篇》韭菜、小茴香，鮮炒、包餃子都好吃 

SMART醫療 
50 莫名下腹痛、發燒，小心難纏的骨盆腔炎 
54 誰是骨盆腔炎危險群？ 

元氣生活 
56 想跑馬拉松，專家告訴你水怎麼喝 

親情巧克力 
60 家人產後憂鬱症，如何給扶持？ 

親子甜甜圈 
65 「同學都不陪我玩！」怎麼幫孩子更受歡迎 

健康加油站 
38 越常說好話的孩子越快樂 
40 外食吃超商，聰明搭配才健康 
70 憂鬱症新知 
72 營養新知 
74 菸害新知 

無菸HITO 
76 「以大愛做小事」 戒菸一定會成功！ 
78 豬哥亮鼓勵收容人，改變自己戒菸就贏