老年生活想過得快樂，了解「老化」是必須的。如果你是家中的照顧者，了解「長照服務」內容，並學會妥善應用，將有助提升自己與被照顧者的生活。

《大家健康》雜誌這期封面主題試著先告訴讀者，老年可能面臨哪些失能的問題，甚至老後又會出現什麼難題？如果已是老年人，又該如何透過飲食與運動持續保養體能，如果未來獨居或喪偶單身，又該如何運用社會資源的幫助？

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特別企劃：年過半百想爬山運動，但可能遇到上坡時氣喘吁吁，下坡時又擔心膝蓋承受過大壓力的問題，到底爬山更省力的技巧是什麼？假如想從郊山健走步道入門，又有哪些健行步道值得一試？我們介紹給你好方法。

吃出健康：「西西里檸檬咖啡」助減肥？哪些人不能喝？從歐美瘋來臺灣的「西西里咖啡」，標榜一杯含一顆檸檬的營養，不僅喝起來酸甜清爽，還能幫助減肥，改善便祕。但營養師提醒，有胃食道逆流或消化道疾病的民眾不能喝！

親情巧克力：孩子長大後若陷入財務困境，常會向父母討救兵。倘若孩子借錢是為了創業，且創業的原因是無法適應職場生活，家長究竟該不該借？如果想拒絕，又該怎麼說才能不傷感情？「懶散兒想創業，爸媽該把錢借出去嗎？」一文專訪諮商心理師，教有此問題的家庭，如何溝通而不傷和氣！

名人FUN輕鬆：2011年，葉天倫還是新生代的導演，執導《雞排英雄》讓他受到矚目，隨後他在電影與電視劇每年都有代表性的作品，包括《愛。回來》、《含笑食堂》及《紫色大稻埕》等優秀電視劇，都有不錯的口碑，現已是中生代導演的他，2018年9月新的作品《雙城故事》又有突破性的發展，成為臺灣少數躍上Netflix國際平臺（全球最大OTT網路電視平臺）的戲劇作品，我們特別專訪他，分享這些年的工作心情轉折與媒體觀察。

專欄

蔬食好料理

封面主題

18老後生活，如何過得幸福健康？

25如何申請免費的獨居老人緊急救援服務？

名人FUN輕鬆

元氣生活

44哪種「坐姿」可保護脊椎，預防下背痛？

特別企劃

52 50歲後爬山，怎麼避免上下坡吃力？
 

60哺乳媽媽怎麼吃，才能製造優質的母乳？

親子甜甜圈

健康加油站 

47下午茶選水果，工作效率UP！

72營養新知

無菸HITO

78戒菸享好康！10月底前看特約戒菸門診免掛號費