可以想像活到100歲，仍保持著健康與活力嗎？英國百歲人瑞朵莉絲克萊夫（Doris Cleife）分享，長壽秘訣除了吃得好，「散步」也是重要的一環！也許你認為，看似簡單的走路，不會讓身體有太多變化；然而，多數證據顯示，只要稍微增加身體的活動量，就可以促進健康！也就是說，不一定要讓自己累垮，只要是健走、太極拳、跳舞、游泳及騎腳踏車等中強度運動，都可以達到強化骨骼、提升心肺功能等效果。

去年（2011年中），我們介紹了日本著名百歲阿婆柴田豐的故事。去年9月，她在滿百歲後出版了新詩集《百歲》，似乎說著她的一百歲生活只是人生另一個開始……

1911年出生的柴田豐女士，本是富裕米商的獨生女，十幾歲時家道中落，只好到料理店幫傭。人生的起伏，並未讓她灰心喪志，而是更加珍惜生活中每一個讓她感到幸福快樂的美好時刻……

現年97歲的曹仲植記性佳、走路仍步履輕盈，問到保健祕訣，他笑言「行善」是獨門養身法。早在40多年前，他就慷慨捐助協談電話，設立「生命線」；積極行善的他，為了讓足肢殘障者脫離行動不便的疾苦，展開個人長達43年的送輪椅志業，為此還獲選為全國好人好事代表──八德獎；1990年後，甚至將輪椅捐到新疆雲貴、內蒙東北等地。至2008年，他已捐出近30萬台輪椅給有需要的殘疾人士，他沒自滿，反而堅定地說，「還要教更多人一起來做好事……」