心理諮商不只是傾訴，還能透過專業陪伴與技巧引導，協助深陷低潮的人重新理解自身處境，並找回對生活的掌控感。以下介紹能擊退負面想法的認知行為技巧，幫助處在情緒風暴中的人能暫時喘口氣，有力氣規劃下一步。

研究發現，孤獨感最強烈、自我調節和復原力較低的青少年，較難應對壓力和情緒困擾；而孤獨感、復原力與自我調節能力中等的青少年，則頻繁參與網路霸凌，可能也是霸凌者或被霸凌者。

我們常說：「相由心生」，指心境會形塑個人的氣質和樣貌，所以要調整心態，給自己正面的改變。研究發現，年長者如何看待「老」這件事，不只會影響情緒和生活，還會成為跌倒後身體復原的推力或阻力。

美國總統拜登拋出退選震撼彈，可以說早有跡象，在6月底的總統候選人辯論會上，81歲的拜登對上78歲的川普，相較於中氣十足、手勢多變的川普，拜登則顯得老態龍鍾、動作遲緩，中高齡者必須及早培養體力和腦力，盡可能保留功能能力，才有助於維持良好的生活品質。

緹娜的退休生活因父母和丈夫相繼過世而變得支離破碎，幸運的是周遭的人給了愛與支持。她試著跨出家門，擔任志工，在幫助別人時找到自我價值與新的人生目標。面對喪偶、喪親等逆境，專家建議10招培養退休復原力！

你是否有女性比男性脆弱、心理復原力較差的刻板印象？真的是性別造成的影響嗎？三八國際婦女節之際，關懷身邊女性親友們的心理健康，幫助她們覺察壓力源並給予協助！