你家孩子經常哭鬧大吼嗎？生氣起來還會攻擊別人、破壞東西？如果你總是和孩子說：「不要哭！不要生氣！」可能又會矯枉過正，教出「壓抑情緒」的小孩，該如何讓孩子學會緩和負面情緒？一起帶孩子學習正確掌控情緒的做法吧！
藝人宥勝日前在臉書分享兩歲多的女兒蕾蕾不收玩具，且屢勸不聽，他因而在女兒面前「撕爛」玩具卡片，並讓女兒「痛哭向玩具說對不起，然後看著它們全部被丟進垃圾筒」。宥勝的教養方式，在網路引起正反兩極熱議，然而不可諱言，許多父母在面對孩子哭鬧、太「歡」、頂嘴，甚至動手打人時，也會跟著煩躁火大起來。當連大人都很難掌控的情緒問題出現在孩子身上時，父母該如何反應？怎麼做才能引導孩子接納、緩和自己的負面情緒？
在親子教養中，情緒教育是不可或缺的一環，卻也總是考驗爸媽的智慧和耐心，其實，父母只要建立正確的觀念和實戰守則，就能有效化解孩子的情緒困擾與衝突。
在處理孩子的負面情緒前
父母得先接納孩子的情緒
美國國家認證諮商心理師、《童年會傷人》作者留佩萱坦言：「父母在教孩子處理情緒時，自己得先接納孩子的情緒。」許多父母在成長過程中，情緒沒有被上一代雙親接納，但因為孩童時期需要依賴父母，他們會發展出生存策略來適應父母，所以他們認知到「出現生氣、悲傷、挫折、難過情緒時，長輩會不喜歡、是危險的」；等到他們當爸媽後，自己的孩子哭鬧、憤怒、吼叫時，就會觸發內心的不舒服，便直接壓抑孩子：「不要再吵鬧、再哭泣了！」
一旦負面情緒沒有被接納，久而久之，孩子就只會在開心、有成就時才敢和父母分享，碰到挫折、傷心、難過，例如：成績低落、失戀分手、工作受挫時，會不敢向父母坦承，更無法學習健康處理負面情緒。因此，父母要先「覺察」自己的感受，然後「接納」孩子的情緒，才能進一步教小孩消化、處理。
清楚告知孩子
生氣憤怒不代表可以傷人
第二步則要帶領孩子辨識情緒，清楚明白當下的感覺是難過、生氣、失望，還是焦慮等，留佩萱諮商心理師提到：「很多人認為負面情緒是不好的，但每種情緒都是人回應外界情況所產生的，都是正常的，」且當孩子能「說出自己的情緒」時，就能活化大腦上層的前額葉，開始調節情緒。
天主教寶血幼兒園園長何翩翩建議，若孩子年紀較小、口語表達有限，父母可幫孩子說出他的需求與情緒，「當孩子在情緒浪頭，和他講道理通常是對牛彈琴，成效不大，一定要先處理情緒，只有當他覺得被父母接納、傾聽、同理，情緒才可能被緩解、放下。」同時，父母也要讓孩子明白，有情緒和行為是兩件事情！
留佩萱舉例，許多小朋友會因被搶玩具而生氣，進而出現打人的行為。此時，父母應該先理解孩子是因被哥哥捉弄、被姐姐搶走玩具而生氣，「可以接納孩子有生氣的感覺，因為會生氣是很正常的，但不接受他生氣時動手打人的行為，而且要教孩子學習如何調節、處理情緒。」
何翩翩指出，家長也要向孩子傳遞：「我對你打姐姐的行為不認同、不接受，但不會因為你打姐姐、做錯事情而不愛你」。
