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首頁 兩性關係 情人相處 暫時分手該設定復合期限、不准他和別人約會?心理師帶你看清愛的樣貌

暫時分手該設定復合期限、不准他和別人約會?心理師帶你看清愛的樣貌

出處/ 大家健康雜誌網站 
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暫時分手該設定復合期限、不准他和別人約會?心理師帶你看清愛的樣貌

當交往的另一半提出「暫時分開」的要求,代表這段感情即將結束、沒辦法有結果嗎?想必「被暫時分開」的那一方會感到焦慮、痛苦。杏語心靈診所諮商心理師張顯蓓說,其實只要觀念健康、正向,「暫時分開」的期間反而可讓自己與感情關係更加昇華成熟。

曾有個案例是女方沒有安全感、控制慾強,男方雖然深愛女友,卻感到無比窒息,因而私下找傳播妹發洩情緒。被女方發現後,引起雙方爭執,最後男方堅持暫時分開,女方卻感受到被拋棄、更加悲傷,不知如何面對。

原本身旁親友不看好這段感情,沒想到經過半年,兩人復合了,且復合後雙方感情升溫,女方放下控制慾,男方也懂得珍惜這段感情,跌破眾人眼鏡!治療師張顯蓓為此分析,如果你和另一半正面臨暫時分開的情況,具備3大心態,能幫你好好的梳理這段關係。


心態1不需要透過設定期限、表達忠誠等條件,證明愛的存在
一旦討論暫時分開,需不需要與對方達成某些共識,例如:分開期限、不允許和其他對象約會……?張顯蓓說,親密關係若需要「條件」,代表這段關係已經失去信任,變成「利益交換」。(延伸閱讀:前妻是最可怕的生物?男友斷不開怎麼辦?專家揭露攻防心戰完勝大解析!

利益不見得是物質上的,很多是精神上的,例如:忠誠、自由、慾望等。所以,這段關係看起來早就已經不信任愛的存在,只是在呼求:「我需要你對我忠誠來證明你愛我,我需要你尊重我的自由來證明你愛我,我需要你滿足我的慾望證明我們的愛。」而這些未被滿足的渴望,多半來自童年的傷,並將這些渴望投射到親密關係中,期待另一半醫治我們內在的匱乏。 

因此「分開期限、能不能和別人約會」等設定並不是重點,想要用「條件」去衡量愛情關係時,是時候問自己:「我是真心愛這個人嗎?這段關係真的是我想要的嗎?我願意繼續為這個人,投入這段感情嗎?」當我們能理解對方、理解自己的匱乏經驗,並且因為愛而願意涵容雙方的生命時,依附關係的醫治就開始發生。(延伸閱讀:男友和乾姊太親近,怎麼在不破壞感情的前提下溝通?)

心態2 的樣貌千萬種,分開有時才是真正的圓滿
當暫時分開,焦慮、痛苦、悲傷等負面情緒席捲而來,張顯蓓心理師鼓勵我們,其實有很多伴侶分手多年後,彼此在感情世界中經歷過許多狀態,兜了一圈才發現是當年自己不成熟而自我療癒,再次尋回當年的伴侶,再續前緣;但是,有時候天長地久不見得是「成功」,死不願意分離的怨偶也很多,這樣的人生豈不可惜了?

一段感情能走向真正的圓滿一定要復合或結婚嗎?一段正常健康的感情關係,必須與「個人願意成長的程度」息息相關,不論現在是交往還是分開,自己都要為圓滿自己的生命而負起責任、為自己而活。因此所謂的「圓滿」有時候代表的是離開,有時候代表的是復合,有時候代表著其他關係的可能性,最重要的是,雙方的生命都能夠越來越成長。(延伸閱讀:關於愛情,壞男人不會說的事

再者,愛的樣貌千百萬種,有人認為準備好麵包才是愛情的真諦、有人認為愛情根本不需要性生活,因此當感情面臨暫時分開之際,也要開始反問自己:「對我來說,愛是什麼?」喜歡自己在感情當中的樣貌與呈現是什麼?把怨懟和是非先放下,問問自己如何在這段關係中更成長。(延伸閱讀:分手後能做朋友嗎?該不該禁止另一半和前妻或前女友聯繫?


心態3 分開時,止不住的思念與悲傷該如何調適?
張顯蓓表示:「腦神經科學告訴我們,談戀愛的大腦基本上就像『成癮者』的大腦,所以需要認知到自己正在經歷『戒斷症狀』,一切對戒癮者實施的治療方針都適用。」因此這段期間,應該要把目標放在重建自己的生活與社交圈、提升自尊與自我價值感等。

該如何具體的實踐?張顯蓓建議:「穩定的心理諮商、運動、開創新的生活體驗或是投入自己有成就感的事務中、完成自己『想做卻還未完成』的清單等。」全心全意探索並認識自己,也可以整理自己在感情關係的想法與學習,專注在自己的成長中,「你會發現,幸福,其實掌握在自己身上,而非他人手上。」張顯蓓說。

分開冷靜的期間,若不知如何釐清感情問題,可尋求諮商心理師幫助,心理師能幫當事人整理過去的經驗,或釐清內心小劇場如何影響自己選擇一段戀情,這是非常重要的歷程,無論之後是復合或分手,都能幫助自己重新面對親密關係。 

關鍵字: 感情分手失戀心理諮商戀愛
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