看到媽媽的朋友罹患乳癌，吳怡霈很早就有警覺，年輕時揮霍健康，以後要花更多時間與精力來補足額度，她寧可年輕時省著點用，一點一滴累積，讓自己更有健康的本錢。
不少人嚮往演藝圈多姿多采的生活，尤其羨慕外景主持人，可遊遍國內外熱門景點，其實，從事媒體工作常要和時間賽跑，而主持外景節目，更是耗費體力。
以生動方式介紹親子同樂景點的旅遊節目主持人吳怡霈坦言，為了讓觀眾欣賞到最豐富的內容，早上6點就要起床，要一直忙到晚上7、8點才收工，有時要介紹夜晚行程，收工時間更晚。一整天工作14、15小時下來，體力幾乎耗盡，通常吃完晚餐、洗完澡，就累得不支倒地了。
主持外景節目雖然辛苦，不過，吳怡霈卻有意外的收穫，就是作息變正常，早睡早起也讓她變得更有體力。再加上最近2個月，她改變飲食，外加利用工作前後的空檔，一週去運動中心游泳或快走3次，不僅體力變好，一整天排滿工作，也完全不需靠咖啡提神，連一直減不下來的體脂肪，也降了4％。每個人看到她，都誇她變得更漂亮、氣色變得更好。
改變飲食才發現
身體輕盈有活力，原來這麼棒
問她為何想改變飲食？吳怡霈說，「起初是想再瘦一些，這樣螢幕上更好看，但體重在41、42公斤間擺盪，怎麼也降不下來，求助營養師才發現，我雖然體重輕，但體脂肪有26％，若不改善，未來體脂率若超過30％，可能變成泡芙女孩，成為隱形肥胖族群！」
為了降低體脂肪，在營養師指導下，吳怡霈開始調整飲食，捨棄以往愛吃的手搖杯飲料、油炸物、麻辣鍋，也開始少吃易讓血糖驟升的白飯等精緻澱粉類食物，大量攝取葉菜等低GI（升糖指數）的蔬果，甚至連以往覺得沒味道、不愛喝的水，也每天至少喝2500CC，再搭配運動，2個月下來，難減的體脂肪，由26％降到22％。
