昨晚你作夢了嗎？你會經常作夢？作夢到底是什麼樣的生理反應？其實作夢，多少也反應內在情緒、現實壓力，甚至也是大腦正在儲存記憶的時候。 多數人睡覺時都有作夢經驗，有人三天兩頭作夢，有人久久才夢一次。醒來後，有的夢境清晰，有的模模糊糊。有時夢境內容寫實，和當時生活議題密切結合；有的夢境千奇百怪，可以拍好幾部類似哈利波特的魔幻電影。

常常一覺醒來，不自覺會去反覆推敲剛剛那場夢境的意義，它是預言未來嗎？還是訴說著心理的矛盾？或者反映生活現況的焦慮？如何透過夢境，更深入瞭解潛意識的自己？ 夢最常連結的是某段時間的心理狀況。例如，接近清明節或中秋節，會夢見去世的親人。三軍總醫院精神科主治醫師毛衛中表示，「作夢和我們的過去的經驗有關，也就是所謂集體潛意識，而潛意識和我們的社會脈動有關。」

常因為失眠而睡不好嗎？偶爾一覺醒來，心情還驚魂未定地停留在剛作的惡夢裡？如果太常作夢而影響睡眠品質，不妨睡前做點舒緩壓力的運動、聽點輕柔音樂來穩定情緒！