隨著世界各國健身風潮的盛行， 運動方式已愈來愈多元，且增添了實用性與趣味性， 不再只是氣喘如牛的「一二三四、二二三四」， 只要選對運動型態，你也會忍不住高喊：「運動好好玩！」 相信你我都曾有這樣的經驗：望著鏡中愈來愈大的游泳圈與日漸豐潤的大餅臉，心想：「再這樣下去不行！」於是在某年某月的某一天，下定決心要靠運動來擺脫「小腹婆」、「大肚男」的封號，然後興沖沖地跑去買了專業慢跑鞋、名牌網球拍，擬定運動計畫，向親朋好友宣告，明天開始，將每天早起慢跑1小時、每晚仰臥起坐50下、週休二日去游泳，一定要在半年內「改頭換面、重新做人」！