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關於"高鈉食物",共有2筆資料

減鹽一個月瘦7公斤?避開6種高鈉食物,減肥更有效率

為了減肥少吃多動,瘦身卻遇瓶頸嗎?營養師提醒,少吃多動卻仍瘦不下來,也許是吃得太鹹!不妨試試藝人胡瓜的減重方式,多喝水、減少鹽份攝取、訓練核心肌群,說不定也能瘦7公斤!
2025-05-22

減鹽增健康,別吃「鈉」麼多

鈉是人體調節生理機能不可或缺的元素,但需要量並不高;目前衛福部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400mg,即鹽6公克,約等於一茶匙的鹽;但最新國民營養健康狀況變遷調查結果卻顯示,7歲以上族群通通都高於建議量,男性約高出1.3~1.8倍,女性約高出1.2~1.3倍。
2019-08-30