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補對青春期,讓女兒月事順心

出處/ 2011年5月號/第293期 2017-04-08
採訪整理/ 劉榮凱、圖片來源/pexels
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女兒青春期來臨,身為父母可以為女兒做些什麼?讓中醫師聯手教你,打理女兒一生健康的竅門。


你家有女初長成嗎?想要孩子擁有健康的身體,一生無月事煩惱,從青春期開始,就要幫她打好基礎。

初經來後定期檢查
確保子宮健康

根據統計,我國少女初經年齡為11~13歲,95%會在16歲以前來經,只有少數人會在18歲之後才來。台北醫學院院長兼生殖醫學中心主任曾啟瑞建議,少女若滿14歲而月經遲遲沒來,最好做一下超音波檢查或抽血驗荷爾蒙,而月經來之後,也最好1年檢查1次,以確保子宮發育正常,無異物生長。

父母也要提醒少女注意:
1.    8歲以前,陰道是否有出血現象?
2.    初經後,經期是否正常?會不會間隔很久或不定期報到?
3.    會不會經血逆流?
4.    月經只來一下就停了或是來了就停不了?經血是否太多或太少?
5.    月經來時是否腹痛如絞,或平日腹部急性疼痛?
6.    是否有過多分泌物或搔癢發炎?
7.    陰部曾發生創傷?
8.    乳房是否同時發育?
9.    身體毛髮是否過多?
如果有上述症狀,最好盡快讓醫生檢查,以確定是否有子宮發育不全或內屈、長肌瘤、內膜異位、雙子宮、子宮畸形、卵巢早萎等狀況,以便及早治療及處理。

過早有性行為或亂服藥
易引發子宮病變

曾啟瑞指出,女性子宮病變除先天異常外,絕大多數都是過早有性行為、反覆感染及亂服藥物或荷爾蒙,造成沾黏或功能不佳。臨床上最常見的不孕成因,大多是少女過早有性行為,或因人工流產亂服藥、不明感染亂擦藥,導致子宮病變、胎兒不易著床。

月經來潮首重
飲食正常+陰部清潔

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科醫師楊素卿認為,女孩子從青春前期(約10歲左右)就應注意兩年內是否胸部隆起、皮膚變得白皙細緻、臀部變得圓潤、陰部分泌物增加、月經初潮,這時父母應督促女兒正常飲食,做好陰部清潔,經常用乾淨的溫水沖洗。站在西醫的觀點,曾啟瑞同樣肯定女孩子從青春期開始,就要好好愛護子宮,應作息正常、保持身體清潔、定期運動,讓子宮維持健康良好的狀態。

如果女兒還小,媽媽最好利用小筆記本或在手機、電腦裡的月曆上,記住女兒的月經周期,或在每次月經來去的日期做記號,提醒女兒應注意的事項。此外,經期時子宮內膜大量脫落,同時會釋放一種抗凝血作用的物質,如果計畫拔牙,最好等月經結束後3、5天再拔,以免血流不止。

經期及之後食補大公開 
每個月,別忘了替自己及女兒補一下,善用以下食材,就可輕鬆為子宮打好底。

 

料理方式

效用

1

黑糖+薑

煮湯當保健飲品

通血路、暖子宮。

2

麻油+薑片+豬肝

炒或煮成湯

加強子宮收縮,以利血塊排出。

3

菠菜+豬肝

煮湯

體質燥熱者補鐵之用。

4

薑片+鱸魚

煮湯

可幫助修復子宮內膜。

5

韮菜+蛋花或豬血

煮湯

可化瘀幫助經血排出。

6

黑木耳+紅糖(亦可加紅棗)

煮湯

去血塊。

7

紅豆+黑糖

煮湯

活血化瘀利水。

8

雞蛋+白果或

白果蛋花湯

雞蛋敲孔塞入7顆白果蒸食

去白帶或分泌物。

9

麻油+雞+蔥薑

煮湯

補血、手腳保暖、適合於經期易感冒者。

10

四物湯+黃蓍+黨參

煮成聖愈湯

調補肝血、健脾益氣。

11

四物+玉竹+生地

煮湯

適合體質燥熱者調經補血改善血液循環。

12

四物+黃耆+桂枝

煮湯

適合體質虛寒者、常四肢冰冷者改善血液循環。

資料來源/台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫婦科醫師楊素卿 

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