面對骨質疏鬆症，你有多少骨本戰力？藉由以下測驗來檢視自己，瞭解是否成為骨質疏鬆進攻的高危險群。
下列問題，若答「是」，不代表已罹患骨質疏鬆症，而是表示骨鬆危險因子較多，相對地，罹患風險較高。假如「是」的答案過多，建議持本表與骨科專科醫師討論，並至醫院進一步檢測骨質密度。
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問題 |
是 |
否 |
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家族病史 |
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1.父母曾被診斷有骨鬆或曾在輕微跌倒後骨折？ |
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2.父母中一人有駝背狀況？ |
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個人因素 |
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3.年齡超過40歲？ |
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4.成年後是否曾因摔倒而造成骨折？ |
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5.是否經常摔倒（去年超過一次），或因身體較虛弱而擔心摔倒？ |
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6. 40歲後的身高是否減少超過3公分以上？ |
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7.是否體重過輕？（BMI值少於18） |
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8.是否曾服用類固醇連續超過3個月？ |
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9.是否患有類風濕性關節炎？ |
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10.是否被診斷出有甲狀腺或是副甲狀腺過高的狀況？ |
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女性請回答 |
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11.是否在45歲或以前便已停經？ |
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12.除了懷孕、更年期或切除子宮後，是否曾停經超過12個月? |
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13.是否在50歲前切除卵巢，又沒有服用荷爾蒙補充劑？ |
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男性請回答 |
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14.是否曾因雄性激素過低而出現陽萎、失去性欲的症狀？ |
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生活型態 |
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15.是否每天飲用超過兩小杯的酒？ （約超過500C.C.的啤酒或160C.C.的紅酒或50C.C.的烈酒） |
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16.有長期吸菸習慣，或曾經吸菸？ |
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17.每天運動量少於30分鐘？（包含做家事、走路、跑步等） |
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18.是否很少食用乳製品，又沒有服用鈣片？ |
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19.每天戶外活動是否少於10分鐘，又沒有服用維他命D補充劑？ |
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資料來源／中華民國骨質疏鬆症學會
如何檢測骨密度與骨折風險？
台大醫學院骨科教授楊榮森表示，目前診斷是否有骨鬆的標準儀器就是「雙能量X光骨密度檢查」，將受檢者的骨密度與平均值比較，以T-分數來呈現：
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T-分數 |
數值 |
結果 |
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≧-1 |
骨密度正常。 |
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介於-1至-2.5 |
骨質缺乏。 |
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≦-2.5 |
已有骨質疏鬆症。 |
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＜-2.5且有骨折 |
有嚴重骨鬆症。 |
此外，臨床上另一常用的工具為「定量超音波檢查」，也可檢查足跟骨、腕骨等部位的骨密度變化，再來分析骨密度的高低。楊榮森表示，由於做超音波骨密度的檢查儀器體積較小、便於攜帶，可做為骨鬆的初篩工具，被檢出可能罹患骨鬆時，應再至醫院做確切檢查。
中華民國骨質疏鬆症學會祕書長黃兆山表示，世界衛生組織有一個「十年骨鬆骨折機率計算」網頁，建議若民眾測出未來十年，髖部骨鬆骨折風險超過3％、其它部位骨鬆骨折風險超過20％，就應積極就醫用藥治療。
十年骨鬆骨折機率計算網頁：http://www.shef.ac.uk/FRAX/tool.jsp?locationValue=1
