「腰痠背痛，是骨鬆前兆？」、「更年期女人才會得骨質疏鬆？」……骨質的建立與流失每天都在悄悄進行，在積極保養或治療的過程，如果能先下點功夫、釐清疑點，更能有效地儲值骨本。
年過45的宜岑，難得有空與好姐妹聚餐、閒話家常，聊到骨質疏鬆的話題時，一群輕熟女互相交流所知的健康概念。個性樂天的姿伶說，「別自己嚇自己！骨質疏鬆是50歲以上或停經女性才會得的」；莉瑄不以為然的提醒，「聽說瘦子比胖子易得」。一向重養生的美華也說，朋友去藥局做骨齡檢測，40多歲竟發現骨齡已50、60歲，嚇出一身冷汗……聽著朋友們東一句、西一句發言，宜岑忍不住疑惑這些都是正確觀念嗎？
針對這些似是而非、容易令人混淆的見解，大家健康專訪林口長庚醫院骨科部脊椎科主任陳力輝、振興復健醫學中心骨科主治醫師朱唯廉，深入剖析這些說法，答疑解惑。
疑點1：50歲或停經女性
才會骨質疏鬆？
正解》錯！骨鬆並非老人或女人的專利。
陳力輝說明，停經後的女性由於荷爾蒙下降，骨質會大量流失，且女性平均壽命比男性長，相對骨鬆比例較男性多6～8倍，是高危險群。此外，早發性停經、接受卵巢切除術、罹患風濕免疫疾病、或紅斑性狼瘡等患者，須服用類固醇，受藥物影響而抑制成骨細胞，也會導致骨密度降低。
然而，不良的生活型態像抽菸、酗酒、咖啡因過量或缺少運動、營養不良、維生素攝取不足等，也是高危險群。朱唯廉也補充，「骨疏現象在任何年齡層都可能出現，」例如：甲狀腺功能異常、腎臟疾病或心臟疾病患者，並非50、60歲或停經後女性的專利。
疑點2：瘦子比胖子
骨質易疏鬆？
正解》理想體重最健康。
兩位醫師異口同聲提到，骨質疏鬆與體型有關。朱唯廉強調，BMI值過低、體重過瘦，是造成骨質疏鬆的問題之一。陳力輝也補充，BMI值在19～24屬於正常，若因節食、減肥而造成BMI值小於18，其基本營養多不足，較易骨質疏鬆。
而停經後的女性，由於脂肪是儲存荷爾蒙的場所，肥胖的女性相對較瘦的女性，女性荷爾蒙下降較緩，所以骨質流失較慢。其次，豐滿者因脂肪多，骨骼平時承受的壓力較重，相對於苗條者，較不易出現骨質疏鬆現象。
不過，這並非鼓勵停經後的女性胖一點，以減少骨質疏鬆機率，因為肥胖衍生的問題也很多，若引起糖尿病或肝腎功能不良，也易造成骨質疏鬆。所以，兩位醫師仍建議理想體重最剛好。
疑點3：腰痠背痛、膝蓋酸痛
是骨鬆前兆？
正解》錯！骨質疏鬆難有前兆。
兩位醫師都澄清，骨質疏鬆通常無聲無息進行，沒什麼症狀，臨床上大都是因為突發性骨折或輕微扭傷而照X光，經醫生判定才被發現。再者，很多疾病都可能產生腰酸背痛、膝蓋酸痛的情況，這些症狀並非骨質疏鬆前兆。
