藝人徐華鳳42歲因胃癌而病逝，令許多人震驚，想要不再胃痛，遠離胃癌、胃酸逆流、胃潰瘍威脅，不空腹吃水果、餓過頭時勿大量進食、餐後不躺平……這些好習慣你做到了嗎？
麗香肚子餓時會覺得胃部悶痛、噁心想吐，用餐後又覺得消化不良，偶爾無緣由拉肚子，也很容易便祕。氣候變化及喝咖啡、喝酒時，情況更嚴重，醫生說她得了慢性胃炎，也有輕微胃潰瘍。為了改善情況，她求助中醫師，減少咖啡的攝取量，作息盡量規律、少吃刺激性食物，胃痛的情況已漸漸改善。
其實，胃部疾病大多是「吃」出來的，若生活習慣不佳、壓力大，就更容易惡化。想要胃好，遠離胃癌、胃食道逆流、胃潰瘍、胃炎等胃病的威脅，15個好習慣你必須知道。
1即使餓過頭
也不能立刻吃進大量食物
奇美醫院肝膽腸胃科主治醫師謝秉欣表示，如果延誤用餐，空腹長達6小時以上，胃通常已排空，易有胃酸過多的感覺，用餐時應從少量循序漸進，如先吃點餅乾、牛奶，切勿空腹後立刻吃進大量食物，以免胃部不適。另外，睡前吃少許消夜，對胃病患者來說不盡然是壞事。
2少吃高脂、刺激性食物
慈濟綜合醫院消化系功能檢查室主任陳健麟建議胃不好的人，應禁食及少食以下食物：高脂肪飲食、巧克力、含咖啡因飲品、洋蔥、咖哩、含香料的食物、薄荷、酒精類食物。
3空腹不要吃水果
臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿則提醒胃不好的人，千萬不要空腹吃水果。因為經過幾萬年演化，人類的胃主要功能是消化熟食，所以早上起床時最好不要空腹吃水果。
4餐前可喝點湯暖胃
進食習慣上，餐前喝點溫熱的湯可暖胃、促進蠕動，而刺激、太硬的食物盡量少碰，或留到最後再吃，細嚼慢嚥的習慣往往比好食物更養胃。
5胃炎者餐後避免粗纖維水果
餐後的水果與甜點，盡量別選太甜、太酸的，急性胃炎患者必須避開鳳梨、竹筍等纖維粗的食物，柳丁、橘類、奇異果等酸度高的水果。
6茶飲愈淡愈好
茶或咖啡能不能喝？狀況隨胃的健康程度而異。醫師建議盡量不要攝取含咖啡因的食物，但一般人習慣難改，若很容易「貪吃、貪杯」，務必愈淡愈好，愈易消化愈好。
