近視已成為現代最普遍的疾病，且年齡有逐年下降的趨勢，不想讓孩子一輩子掛著眼鏡過日子，如何從小遠離近視的侵害？孩童3～10歲，視力發育可塑性最強時，愈早預防，愈能擺脫近視的束縛。除了看電視、使用電腦時要注意，平時還有哪些保養視力的好方法？
1. 以母乳餵養孩子
新加坡做過一項研究顯示，母乳餵養長大的兒童，未來患近視的機率，比非母乳餵養的兒童低約50％。因母乳中含有一種「DHA」物質，能改善嬰兒早期視覺發育，讓眼球規則地生長，減少罹患近視機率或減輕近視程度。
2. 6個月後，藉由遊戲觀察眼力
孩子滿6個月，會表達喜怒哀樂時，家長可用視力表（一般眼科診所就能索取）和孩子玩遊戲，觀察孩子的視力表現，3歲後則每半年定期視力檢查。
3. 3、4歲時，檢查是否有斜、弱視
台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲表示，3、4歲的孩子視力已發展至0.5～0.6的視力，且正值視覺立體感發展成形的重要時期，若有斜、弱視問題，卻沒有在 3、4歲前及時發現，予以治療，一旦錯過黃金期，孩子的視覺立體感會發育不佳，甚至失去視覺立體感。而以往視力檢查多在小一才開始，建議家長提前在孩子3、4歲時做視力和立體感檢查。
4. 攝取豐富的維生素A、B、C
增加深綠色蔬菜與纖維質的攝取，補充維生素B（一般蔬菜水果類就有）和維生素C（如水果），有助預防近視；而維生素A或β胡蘿蔔素（如魚肝油、肝臟、乳酪）的攝取，則有助於減輕乾眼症和夜盲症的症狀。
5. 多喝滋養肝腎的中藥茶
中醫認為「肝開竅於目」，眼睛接受肝血的濡養才能維持視覺，淚液的分泌則與肝氣的疏泄有關；而腎也負責水的代謝與滋潤眼珠。
因此，眼睛是否乾澀和肝腎關係密切，例如：滋腎補肝的桑椹、清肝明目的決明子、平肝明目的菊花、入肝和脾經的當歸、益腎的山藥等，都是中醫推薦的養眼食材，平時煮茶飲用，可緩解眼睛的疲憊不適、防止眼球細胞退化。
6. 帶孩子到戶外踏踏青
國外的孩子和台灣的孩子一樣看電視、玩電腦，但近視比例不比台灣高，除了跟基因遺傳有關，從事較多的戶外活動也是主因之一。台大醫院眼科主任林隆光提醒父母，平時多讓孩子看綠色植物，或看遠方的天空、飛機，像放風箏就是很推薦的戶外活動。
7.縮短用眼時間
愈小的孩童，用眼時間要愈短，約30分鐘讓他們活動、活動；同時減少近距離用眼的工作時間，如看電視、打電腦，看漫畫。
8.讓小寶貝擁有充足的睡眠
充足的睡眠是預防近視最簡單的方法和原則，幼稚園的孩子理想睡眠時間至少 10～11小時；小學生則 8～9 小時。
