俗話說「一白遮三醜」，擁有亮白美肌是許多女性畢生致力追求的，而從日本流行過來的美白錠，打著可以快速變白的功效，更是讓許多愛美女性心癢癢，無不希望靠著吃美白錠來維持白皙膚色。儘管市售美白錠琳瑯滿目，不同廠牌的配方都有些許不同，但主要成分大多為半胱胺酸，搭配傳明酸、維他命Ｃ及維他命Ｅ。究竟吃美白錠，真的能美白肌膚嗎？
美白錠成分大解析
● 半胱胺酸：是美白錠最主要的成分，能夠抑制酪胺酸酶合成，減少體內黑色素形成，達到預防皮膚曬黑的效果。若與硒或維生素E一起服用，可將半胱胺酸抗氧化的功效發揮至最大。
然而，研究顯示，若血液中半胱胺酸濃度過高，會造成血管狹窄，甚至阻塞，而成人血液中的半胱胺酸濃度也與腦部及心血管疾病有關。因此攝取半胱胺酸時，應注意不要過量。
● 維生素E：一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。由於維生素E不溶於水，無法經由尿液排出，因此，代謝不出去的維生素E容易堆積在體內，造成血脂過高、腸胃不適、頭暈、噁心等不適症狀。根據國健署建議，成人每日維生素E攝取量為10～12毫克。
● 傳明酸：具有止血抗發炎的藥理效果，本作為凝血劑，但因可減少前列腺素的釋放，進而抑制黑色素細胞的生成，防止和改善皮膚色素沉積，因而有一定的美容效果。但由於本身有消腫的功效，用擦的或點滴注射的方式進入體內，美白效果會比口服的好。
● 維生素C：皮膚會長斑、變黑，是皮膚中的酪胺酸酶形成黑色素，而維生素C具有抑制和阻斷酪胺酸酶活性的作用，因此有助於美白。不過，若本身屬於易結石體質者，建議改從天然食物中攝取維生素C，像是珍珠芭樂、奇異果、柑橘類等水果，都是維生素C含量很高的食材。
美白錠白天吃會反黑？
網路傳言，美白錠最佳食用時間是晚上，吃飽飯後食用的吸收效果較好，白天吃美白錠的話，容易反黑，是真的嗎？對此，開業皮膚科醫師趙昭明澄清，這只是傳言，因為不論是半胱胺酸、維生素E、傅明酸、還是維生素C，雖然都具有抗氧化的效果，但並沒有光敏感性，因此並不會有反黑的情形。
至於愛美女性最關心的美白問題，趙昭明醫師強調，美白錠吃進肚子裡，會被腸胃分解掉，一旦沒吃，膚色就會慢慢變回來，所以美白效果有限。若要延長效果，建議食用膠囊，消化時間較長。
不過，比起美白錠，趙醫師更建議在平時做好防曬，並提醒民眾防曬商品要在接觸陽光前30分鐘塗抹，才能讓防曬產品作用完全，避免膚色不均。飲食上，則可多吃維他命C含量較多珍珠芭樂、奇異果、釋迦、龍眼、台灣土棗、柑橘類、番茄等水果。只要防曬及飲食雙管齊下，就可以達到美白效果，並不需要額外花錢購買美白錠！
.jpg)
