妳是否有這樣的經驗，婚後，每天忙工作、忙家事，好不容易等到假日可以出外透氣，原本計劃要參加好友的Party，卻因另一半「Say No」，只能悶在家裡。不妨準備幾招應對，既維持夫妻間的甜蜜，自己也能開心跑「趴」。
鋼琴老師欣瑜婚前三不五時喜歡約朋友喝下午茶、購物。結婚頭幾年，她與公婆同住，加上一雙兒女陸續出世，和好友約好聚會，卻常因家裡突發狀況只得另改時間。即使好不容易抽空見面，席中又不時接到先生、長輩的來電，無法和友人暢談……幾次下來，她也覺得對朋友過意不去，聯絡頻率漸少，以往無話不談的好友，慢慢變成僅在過年節慶以電話寒暄。
筱蘋的先生雖不反對她和姐妹淘見面，卻常常「奪命連環叩」。每當與好友談到興頭上，她就接到先生來電，不是詢問她幾點回家，就是問她人在哪。為了讓先生學習建立夫妻的信任，筱蘋也改變作法。出門前先清楚交代行蹤，回家後和先生分享聚會內容。若聚會中又接到先生來電，有時會請朋友和先生聊聊，幾次下來，另一半也覺得不好意思，來電的次數大為減少。
社會期許已婚女性顧家
以致忙內忙外忽略友情
「見色忘友」、「有另一半就沒朋友」……單身者經常抱怨進入婚姻的友人與昔日姐妹淘、死黨漸行漸遠，也讓彼此友誼愈來愈淡。對已婚者而言，親情與友情，真的是兩條難以交集的平行線嗎？
其實，當夫妻建立彼此的信任感、滿足對方的安全感，並透過肢體動作適時表達對另一半的關心，都可有效減少婚後交友的阻力，使顧家和交友的天平兩端，不致傾斜得厲害。
「婚後縮小交友圈的情況，不只出現在女性身上，男性多少也會面臨同樣問題」，台北市諮商心理師公會心理師許皓宜指出。現代社會賦予新好男人不同的定義，不少男人婚後責任感變強，願意花更多時間陪伴家人，相對的，大幅減少和死黨聚會的時間。
觀新心理成長諮商中心輔導師王鳳蕾也認為，無論男或女，「婚後少了很多自我是無可避免的」。雙薪家庭夫妻平日埋頭於工作，下班後則忙著當爸媽，假日又忙著當兒女、媳婦、女婿，「連夫妻間獨處都有困難，遑論維繫以往的友情」。
雖無具體數據佐證，但在華人社會，傳統上對已婚女性角色的期許，影響她們交友圈縮小或變化等現象仍比男性明顯。國立高雄餐飲學院心理師麥儷馨觀察，年輕一代的女性多教育程度高，自主性強，希望婚後仍保有個人交友圈；但整個社會結構框架，性別間仍存有差異。許皓宜舉例，夫妻同樣在上班，有的男性仍期待「太太比自己早回家」，甚至「當自己有需求時，太太乖乖在家」。此外，男性多能名正言順以工作、成就為由，結識、增加人脈，交友圈相形之下反而可能「無限擴大」，甚至發展出與異性的另一種「友情」。
另一半不許你聚會
原來是4原因作崇
兩性專家和心理師一致認為，另一半反對自己交友或聚會的原因，除了傳統角色的要求，不外乎以下幾點：
1.缺乏安全感和信任感
無論兩性或婚姻關係，應以尊重他人為基礎，當另一半出門，心裡便開始疑神疑鬼、提心吊膽，不僅不尊重對方，也是缺乏自信，易造成不健康的關係。
2.感覺未被滿足
有的太太害怕被貼上「管家婆」、「妻管嚴」的標籤，先生出門聚會，總會強迫自己「順從」，即使內心不希望對方出去，嘴上也說不出拒絕的話。不滿情緒長期累積，一旦爆發，夫妻的感情也會受到嚴重考驗。
3.爭公平性
婚後交友，另一半願意承擔的責任也是其中關鍵。王鳳蕾認為家庭固然是一體，但夫妻需要學習、意識到「一體中有個人的空間」。若雙方對此缺少共識，容易產生「你可以出去，那我呢」之類的爭執，淪為意氣用事。
4.對另一半交友對象有意見
這類情況雖不常見，可是另一半如果和朋友出去，行徑令人留下負面觀感，久而久之，就不願另一半與該友人出去，例如：老公聚會後總醉醺醺地返家、太太和手帕交聚會後，回家開始數落先生的不是等。王鳳蕾表示，有的先生很反對太太參加坊間生命成長課程，因為課堂上學的東西，「反而成了挑老公毛病的利器」。
「非我莫屬」心態
讓女人出外便內疚
除了上述原因，已婚女性交友圈縮小，背後有一個較難察覺的有趣因素，即女性對照顧子女的「非我莫屬」意識，或稱是一種隱形的內疚感。
