世界衛生組織已於今年初將「電玩失調症」（gaming disorder）列入精神疾病，相關規定已於6月19日正式生效。電玩成癮，不僅會造成青少年課業退步，影響睡眠和成長，一篇發表於《兒童發展》期刊的研究更指出，夜間使用手機會增加青少年產生憂鬱情緒的機率，並降低自尊與因應能力。
該研究由西澳莫道克大學研究者主持，是首次就夜間使用手機與心理健康的相關性所進行的長期研究，此研究歷時四年，共追蹤了1,101名13～16歲的高中生，其中男性占43％，女性占57％。研究者使用縱向潛在成長模式來檢測青少年夜間使用手機的變化、睡眠行為的變化以及健康狀況的變化（憂鬱情緒、外化行為、自尊和因應能力）之間的關係。
結果發現，隨著時間推移，夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關。睡眠行為的變化受到先前夜間手機使用的變化影響，進而影響隨後增加的憂鬱情緒和外化行為，以及降低的自尊與因應能力，同時也伴隨著較低的學業表現。
無獨有偶，根據麻薩諸塞州橋水大學在2014年針對642名大學新生進行的研究也發現，80％的男性和女性承認自己在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺時，他們平均每晚花1～2小時玩手機。42％經常熬夜不睡的人表示受憂鬱症所苦，這在所有兒童中的比例是25％。
衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，青少年連續使用手機的原因不外乎手機遊戲與社群網站的使用，許多青少年沉浸在虛擬世界中，與網友共同組隊、合作退敵，或是在社群中與人溝通交流，都是種新世代的社交型態。
世界衛生組織在日前新發布的「國際疾病分類」中，已將電玩成癮正式列為精神疾病。陳質采醫師坦言，在門診中，不少青少年常詢問，為何自己在網路社群上都能侃侃而談，但當真的與人面對面時，反而不知道該如何表達自己的想法。因此重點是，當青少年回到現實生活中，是否能夠自我調適及懂得如何與他人溝通。
陳質采提醒，新科技往往帶來新問題，現代生活很難不用手機，但家長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性，我們的大腦有一定的生理節奏，就像出國常會因時差造成睡眠改變而感到不適一樣。不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」就是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，家長便可考慮適時尋求專業協助。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題，此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，身為父母，我們不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。
葉雅馨形容，夜間手機使用，有點像社交媒體的吸血鬼，從和朋友通訊、下載音樂、玩遊戲……等，總是讓青少年情不自禁的沉浸其中，造成家長的壓力，常常半夜醒來卻發現孩子怎麼還在滑手機？就連青少年也常常不自覺的身受其害，無法控制自己拔掉情緒的插頭，讓自己放鬆去睡覺或回到規律的作息。
如果父母決定購買手機，務必設定健康使用規範（例如做完功課才可用，最晚玩到11點，然後堅定的執行），同時最重要的是要以身作則，可別自己長時間盯著手機，轉過身卻叫孩子放下手機，那效果可是大打折扣。
