含糖飲料不等於水，從小就開始培養小孩良好飲水習慣！董氏基金會調查發現，國小學童口渴時，僅有近四成五會選擇喝白開水，另外則是選擇其他飲料。含糖飲料除了造成體重上升、蛀牙、長不高，挪威一項對5498位青少年的調查還發現，含糖飲料與青少年情緒問題有關！而美國2011年發表的研究指出，一週喝超過5罐汽水，增加孩子暴力行為的機率，和酒精、菸品一樣！
甘甜順口白開水
幫助減重、口味養成
根據美國維吉尼亞理工學院2010年刊登於肥胖期刊的研究，讓48位55～75歲的中老年人進行低熱量飲食，並分為兩組，其中一組在餐前先喝500cc的水。結果顯示，3個月後喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤；而且喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5週，沒喝水組則需要9週才有同樣效果。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉強調，飲料中的高糖分、色素和香料，除了是造成兒童肥胖的主因，增加新陳代謝症候群、糖尿病、心血管疾病、胰臟癌等慢性病的罹患機率，更會影響孩子的心理健康。董氏基金會呼籲父母和師長應多留心把關，不在家中存放飲料，提供孩子健康的飲食環境，並從小養成孩子良好的飲食習慣，口渴就喝白開水，不但經濟又簡單，更有益孩子的身體和心智健康。
讓孩子喝白開水
師長的「4不原則」
1. 家中不放含糖飲料：家中有放含糖飲料的孩童，攝取飲料的量為家中沒放含糖飲料孩童的2倍！
2. 不主動提供兒童含糖飲料：同時有飲料和白開水時，僅兩成孩童選擇白開水。
3. 家長減少喝含糖飲料的頻率：家長以身作則，在兒童面前多喝白開水。
4. 不對孩子使用「禁止」、「不准」或「不可以」喝含糖飲料等負面字眼，但在「量」和「頻率」需有所節制。
