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預防新冠肺炎「社區感染」,這10種人快加強呼吸道防禦力,避免肺炎重症

出處/ 大家健康雜誌網站 
採訪整理/
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預防新冠肺炎「社區感染」,這10種人快加強呼吸道防禦力,避免肺炎重症
新冠病毒的「無症狀帶原」、「忽陰忽陽」等異象,讓它難捉摸,也讓大眾對於新冠肺炎更感不安。台灣已進入社區傳播感染的階段,疫苗有限,要分階段施打,不少民眾跟SARS時期一樣,開始瘋狂尋找各種可增加免疫力的方法,像吃中藥、薑黃或印度咖哩等。現在不妨「直接強化上呼吸道的天然防禦機制」,讓新冠病毒只引起輕症,減少病毒轉戰肺部而演變成肺炎重症的機率。
 
在新冠病毒(COVID-19)社區感染階段,我們難以完全杜絕接觸到病毒的可能性,但醫師提醒,當鼻、咽喉這兩道關卡發揮良好的作用,新冠病毒對我們來說,就可以只是輕症,甚至無症狀帶原,能避免肺炎引起的重症及死亡!
 
改善鼻過敏
是預防新冠肺炎的門戶

「鼻子過敏」在台灣是司空見慣,但很少人知道,慢性鼻炎不但會影響牙齒的發育,更可能導致吸入性肺炎。在這種新冠肺炎的敏感時期,懂得改善鼻子的功能,竟可能是救命的繩索。

台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙分析,其實台灣多數的人都有慢性鼻過敏,但很多人不知道,並不是只有常打連環噴嚏的人才有過敏,包括像「起床後聲音乾啞」,以及「常常口渴想多喝水」的人,都有輕微的鼻過敏。由於這些人的鼻子「加溫加濕」的功能不好,讓他們長期養成「用口呼吸」的習慣,因此才會導致口容易乾、喉嚨乾啞。(延伸閱讀:安全進出醫院必做7重點保護自己和家人

由於鼻過敏會讓人不自覺地想用嘴呼吸,但嘴巴的功能本來就不是用於呼吸,嘴巴缺乏了「加溫、加濕」的功能,導致空氣經口腔進入咽喉之後,使咽喉黏膜的水氣蒸發掉,使咽喉變乾,所以常常會感覺口渴想喝水。

這種用嘴呼吸的代償機制並不理想,除了容易引發氣管的發炎之外,也進一步破壞了咽喉的黏膜的濕潤度、纖毛擺動能力,而失去了原本該有的防禦功能,使病菌更容易入侵下呼吸道。延伸閱讀:酒精、次氯酸水、乾洗手熱賣,到底哪種消毒及殺病毒效果最好?

簡單地說,上呼吸道的鼻子、咽喉就是肺部的前哨站。在理想的情況下,當病菌在第一道防線──「鼻腔」附著了,纖毛、黏膜會發揮天然的防禦力,將病菌排出鼻腔(或消滅掉)。如果病毒又進一步入侵,仍有第二道防線──「咽喉」,也有纖毛跟黏膜可以排出病菌。但是,慢性鼻過敏的人,上呼吸道的防禦力弱,甚至可能連氣管都長期處在慢性發炎的狀態;因此在這波新冠疫情之下,也就成了高危險族群。

這十種人上呼吸道防禦力弱
現在改善還不晚

雖然鼻子的功能在上呼吸道的防禦戰線中,位居決定性的角色,不過,也有些胃部、胸部的病症可能會減弱咽喉的功能;以下的十種病症都有可能破壞上呼吸道的防禦力結構,使防禦力下降。包括有:

1. 鼻子過敏
2. 睡覺會打呼(打鼾)
 
3. 常感口乾舌燥
4. 舌苔厚重(因為口腔念珠菌多或慢性胃酸逆流)
 
5. 牙齒咬合不好的人、下巴後縮的人
6. 起床後幾小時聲音沙啞、得清喉嚨或喝水才能講話
 
7. 慢性氣管發炎
8. 胃食道逆流者(因為逆流會傷害咽喉黏膜)
 
9. 常胸悶或胸痛者
10. 睡眠呼吸中止症的人

以上這十種人,請及早留意冬季乾、冷的問題,注意鼻腔的保濕與溫度、嘴巴要常閉合好。「乾、冷」不但是新冠病毒的溫床,也是上呼吸道防禦力的剋星。延伸閱讀:新冠肺炎最多無症狀感染,鼻過敏等危險群6招避免肺炎重症

 
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