臉書重度使用者
因比較而感到憂鬱
每天使用臉書的人口將近9億。使用臉書的理由之一是與朋友保持聯繫，然而一些使用者可能發現：他們花在「社會比較」（Social comparison）的時間，多過聯繫的時間。新的研究指出，這類與臉書重度使用者有關的社會比較與憂鬱症狀有關。
該研究發表於《社會與臨床心理學期刊》，研究指出：當臉書使用者將自己與同儕做比較時，是感到憂鬱的。但研究主持人Mai-Ly Steers表示：這不代表臉書造成憂鬱症，但是憂鬱的感覺與大量使用臉書，將自己與他人比較有關。
「社會比較」這個想法源自於1950年代心理學家Leon Festinger，該理論認為：我們每個人都有透過他人做為比較尺度來評價自我的需要。研究者認為，透過社群媒體進行的社會比較，比面對面的讓人感覺更糟。原因是臉書上的訊息通常是關於一些不熟識的朋友，這讓人更容易進行社會比較。
另一個網路媒體的特點是人們無法控制比較的衝動，你不知道你的朋友會貼什麼。在面對面的情況下，至少雙方是在一個對話的情境，還有些可以控制的部分。
另外，臉書上的朋友通常是報喜不報憂，容易讓人美化他們的生活。因此，我們將自己與他們最好的那一面比較時，便容易覺得自己生活很糟。那些原本就感到沮喪或是有情緒問題的人，面對這個不真實的情境，很可能增加一種寂寞和孤立的感覺。
研究者希望這研究結果能讓人重新審視新科技的好與壞，並建議處於憂鬱症風險的人，應將減少臉書的使用，列入心理健康治療之中。（本文摘譯自＜今日醫療新聞＞，8 April 2015，Scientists Find Link Between Heavy Facebook Use and Depressive Symptoms）
本文由戴怡君擇文、黃嘉慈摘譯，感謝長庚醫院精神科副教授級主治醫師劉嘉逸審稿
