分手後聆聽情歌發洩、療傷，是失戀者最常使用的心痛解藥，不過，這帖音樂療癒處方扮演的角色可能是雙面刃，明明是聆聽情歌止痛，為什麼有人卻產生截然不同的效果？
臺灣大學圖書資訊學系教授陳書梅長期研究書目療法（bibliotherapy），表示這是一種以圖書資料及影音資源為媒介的溝通過程，藉由情緒療癒素材療癒心中傷痛，譬如繪本、小說、音樂歌曲等。她同時擔任中華民國圖書館學會「閱讀與心理健康委員會」主任委員，2017年發生張姓大學生潑酸事件之後，曾在該委員會臉書上貼文15首療情傷歌曲，藉此引導失戀者透過音樂處方舒緩哀傷的心情。她也分享兩位大學生的案例：
大學生瑤青在失戀情緒下，不斷聆聽「最後所有東西都會毀滅，在黑暗當中萬年孤寂」，聽著這首黑暗系療傷情歌，過往傷痕一幕幕流過腦海，不僅腦海裡充滿失戀痛楚，連同學離別、小狗走失等心酸往事都湧上心頭，愈想愈悲哀，愈提不起勁，情緒低落也影響期中考成績。
一樣是情傷，另外一位大學生維瑋處在單戀不成的哀傷中，由於修過書目療法相關課程，他了解如何選擇情緒療癒素材，並運用所學，漸漸走出悲傷，迎向陽光。
最終，維瑋聽梁靜茹演唱的《分手快樂》，聽到「離開舊愛，像坐慢車」時，他覺得自己的苦有人懂了。雖然眼淚掉了下來，但覺得歌唱者的聲音好像朋友正在安慰自己，告訴他可以把悲傷釋放出來。而由「離開錯的才能和對的相逢」的歌詞，他領悟到分手只是為了找到對的那個人的過程。
聽對情歌，走出痛苦不再是難事，雖然傷口可能再次被掀起，卻會有宣洩止痛、淨化療癒的作用。陳書梅教授分析，上述提到的大學生維瑋原本挑錯了歌曲，愈聽愈難受，但他運用書目療法，選擇適當的情緒療癒歌曲，幫助自己跳脫情緒幽谷後，寫下這段文字：「在情緒受到波動時，採集適當素材有其必要性，以免帶來刺激」。最初，維瑋以為歌曲《直覺》會撫慰流淚情緒，結果沒有，直到選對《如夢初醒》、《分手快樂》等歌曲後，終於止住情傷、揮別心痛。（延伸閱讀：縮短失戀憂鬱期，重拾人生動力這樣做）
療傷歌曲要跟著
分手陣痛期的情緒聽
陳書梅教授表示，分手後會經歷五種陣痛情緒階段：否認→憤怒→討價還價→抑鬱→接受，要練習觀照、覺察及分辨情緒究竟處在哪一個階段，找到對應的歌曲，聽對了就可以在樂曲、歌詞、旋律、節奏的洗禮下，淨化情緒，進入全然釋懷的狀態，展現全新的自己。
2. 憤怒期：不願分手，會出現憤怒、怨恨及遷怒對方的負面情緒。
4. 抑鬱期：出現難過、痛苦情緒，影響生活作息。
建議這段期間聽趙詠華演唱的《我願賭服輸》，這是首療癒系歌曲，它能認同、關照心底的情緒，照見心中所思所想，如歌詞所提「曾握住的，你那溫暖手呢？曾守候我的，那顆心呢？」在平訴式的旋律中，讓情傷者覺得有人理解、陪伴、安慰自己，雖然眼淚還是一直掉，但是漸漸釋放出不甘、傷心難過的怨懟之心；接著聽到「我不哭，我願賭服輸，我已經量不到，你情感的溫度」、「我沒輸，學到放手與祝福……祝我們都幸福」，終於有所領悟，內心的挫折復原力隱隱呈現，最終產生了再出發的力量。
到了「接受期」，雖然認清分手事實，情緒仍憂傷，聆聽以下幾首歌曲，會提升成長的力量。例如：林俊傑的《裂縫中的陽光》就是一首存有淡淡情緒的歌曲，「有多少次的夢，還沒作，已成空」，但人生起伏不就是如此嗎？黑夜之後是新的白晝，海嘯是潮起潮落，所以領悟「不要害怕生命中不完美的角落」，接著力量出現了，「不如就勇敢打破生命中的裂縫，陽光就逐漸灑滿了其中」。
用情歌療傷會讓失戀者得到安慰，由旋律、節奏、歌詞、音色等譜出的歌曲，也是一種溝通，只是聆聽者仍需聰明選歌、發現情緒走不出來，難受仍在時，請換首歌曲，直到豁然開朗為止。陳書梅教授解釋，具有淨化能力的療癒歌曲，不是絕對悲傷，也非絕對激進，必須兼備負向與正向情緒的交替及轉換，歌曲需有「懂我」的認同、照見自己心聲的作用，才能將哀傷情緒倒出來，「腦袋中充滿著負面情緒，就像是裝滿臭髒水的杯子，必須先倒出情緒垃圾」，接著才能注入具有提振力量的能量水，慢慢轉折後，就能走出悲傷情緒。
趙詠華《我願賭服輸》 蘇打綠《下雨的夜晚》
陳雷《往事就是我的安慰》 梁靜茹《分手快樂》
張韶涵《隱形的翅膀》 陳雷《隨緣》
林俊傑《裂縫中的陽光》 鄭智化《伙伊去》
梁靜茹《我們就到這》 江蕙《我愛過》
嚴爵《好的事情》 陳雷《海海人生》
李聖傑《手放開》 江蕙《再會啦！心愛的無緣的人》
曲婉婷《愛的勇氣》
陳書梅教授指出，聆聽有歌詞的歌曲可以陪著你傷心，彷彿有人一起喊苦喊痛；若只是心碎不已，卻感覺無法言喻，也可聆聽沒有歌詞的純音樂，同樣也有宣洩負面情緒的作用。
《蛻》是日本心靈美療音樂Della品牌出品的療癒曲目，適合隱約疼痛，尚未泰然的失戀者聆聽，全程有精神科醫生參與製作，曲調有舒緩身心的α波音樂，可以協助失戀者從否認、抑鬱情緒中獲得紓解，進而提振，獲得喜悅，重新展現生命力。
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