旅日女星歐陽靖與日籍攝影師老公RK交往多年，今年3月雙喜臨門後，因新冠肺炎疫情，於今年三月底獨自回台待產，與老公不得已分隔兩地，並在昨晚產下獅子座的「新醬」小王子。而前陣子才剛主持完YouTube系列影片《艾珍心任務：銀髮生活找樂子》的資深藝人譚艾珍，不僅在女兒身邊一路陪產，也開心PO出和小外孫的合照。初為人母的喜悅與壓力，相信只有親身經歷過的人才懂。擔心懷孕變胖沒自信？害怕生完小孩會瘦不下來嗎？快學下歐陽靖的智慧，遠離產前憂鬱吧！
不管再努力控制
仍水腫到鞋子穿不下
不少懷孕前身材窈窕的女性，面對產後「大走鐘」的身材，都會覺得難以接受！在孕期胖了超過12公斤的歐陽靖，在卸貨日倒數前一個月，就因大腹便便、加上嚴重水腫，頻遭網友留言攻擊「怎麼變得那麼胖」、「是不是有整形？」、「看到雙下巴嚇一跳」……，只是，不同於許多孕婦會因體態感到自卑，歐陽靖對懷孕後發胖的身材倒是看得很開，還在臉書PO文上回復「不好意思喔！現在的我是不可能會瘦的！」
歐陽靖常在臉書上分享懷孕心得，每篇貼文都激起不少孕婦共鳴，擁有許多忠實粉絲。（圖片來源／臉書《歐陽靖・裏東京生存記》粉絲團）
她在貼文中提到懷孕後的種種不適，「即使體質再好、前期再努力控制，也很難避免後期的水腫現象。」分享自己在產前一個多月開始水腫，不僅腳整整大了一號、鞋子都穿不下，還有心悸、內臟被胎兒壓迫而氣喘吁吁、腿酸腳麻寸步難行……，跟所有孕婦一樣，歐陽靖也遇到幾乎每位媽媽在後期都會經歷的過程。
無奈的是，仍有許多「不知情的人卻批評將臨盆的孕婦『臃腫』、『笨重』……」讓歐陽靖忍不住嚴厲指責，「我只能再說一次：『如果你媽媽知道你這樣想，一定會很難過！』因為她當初為了把你健健康康地生下來，也曾變得臃腫而笨重。」
孕期減肥易造成
寶寶營養不良、早產
曾有位新手媽媽網友在IG私訊歐陽靖，說自己現在正經歷嚴重的產前憂鬱，主要是因為孕期的種種不適，再加上她覺得自己「又胖又醜」，連老公都嘲笑她像個相撲選手，讓這位孕媽咪忍不住崩潰：「如果早知道自己會變成這樣，當初就不會懷孕了。」讓歐陽靖相當擔心這位孕婦產後的身心狀況。
歐陽靖也提醒同樣擔心孕期發胖的準媽咪們，孕期減肥將會造成寶寶的營養不良，甚至是早產！並強調，「我的妊娠血壓、血糖值等一切正常，所以目前沒必要過度節食。」且相較於孩子的健康，「你們（網友）的惡意批評對我來說根本算不上什麼。」
飲食控制對整個孕期來說都很重要！她也不吝分享自己在孕期中的飲食控制法，「以我自己來說，我在這九個月內都非常注意飲食，盡量少碰澱粉、清淡、低鹽、少油，也有持續運動。」建議孕婦一定要維持運動習慣，不可以胖出標準範圍，「絕對不能照傳統養胎觀念『多吃少動』……因為妊娠高血壓、高血糖將是非常危險的一件事！但孕期刻意減肥也一樣不好！」
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今年66歲的譚艾珍和外孫合照，開心當阿嬤！（圖片來源／臉書《歐陽靖・裏東京生存記》粉絲團）
靠孕婦瑜珈
幫助產前心理建設
歐陽靖也鼓勵懷孕中的婦女上「孕婦瑜珈」課程，「對我來說，上慧瑜珈課程最珍貴的時間，是老師在課堂上跟大家分享『生產故事』跟『生產知識』的時候。那讓我覺得非常安心，也知道該怎麼讓寶寶在來到人世的第一刻能舒服愉悅。」
她認為，生產不是產婦一個人忍著痛硬生、也不是全權交給醫生處理就好，寶寶同時也在努力著，所以做好讓自己能順產的準備功課，就是身為媽媽的「責任」。
生寶寶是生命中的大事，無論在身體或意識上都要做足準備！歐陽靖也呼籲準媽咪們，「網路酸民的言論真的不需理會，但如果妳的身邊有位沒常識的『豬隊友』，請好好機會教育他一下，別讓他不經心的批評成為妳的壓力！」
「人生有很多階段，容貌會改變、外觀會改變，我們每個人都有會老、會『變得不好看』的一天。與其在意酸民的批評，不如想想對自己來說當下最重要的價值是什麼？」
從懷孕初期就常在臉書上分享懷孕心情，歐陽靖在產前就已開始規劃產後復出的第一場馬拉松，面對不少產婦擔心的減肥問題，她坦言，「產後減肥的確不簡單，卻也沒想像中地困難，一樣是靠飲食控制和運動，到時候我也會減給大家看～」相信等平安產下寶貝兒子的歐陽靖恢復體力、做完月子後，一定會努力運動瘦身，再把心得分享給大家！
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