高雄長庚醫院身心醫學科醫師李昱表示，婦女在生產後，因體內雌激素降低，加上擔心無法適應角色改變、忙於照顧嬰孩，輕者容易出現產後情緒低落，嚴重一點的就會衍生成「產後憂鬱症」。產後情緒低落較普遍，約有5～8成剛生產後的媽媽會出現，雖然會有心情低落、不易入眠、焦慮等症狀，但仍能照顧小孩。
而有兩成左右的婦女會衍變成「產後憂鬱症」，症狀包含超過兩週持續性的心情沮喪、失眠、食慾不振、失去興趣、極度焦慮、難以專心、經常自責、甚至有輕生的想法，無法照顧嬰孩。（延伸閱讀：產後情緒低落怎麼辦？新手媽媽這樣做，避免產後憂鬱症！）
生愈多胎、愈年輕的產婦
愈容易罹患產後憂鬱症
其他常見的高危險群，還包括家庭支持系統較薄弱的產婦，例如：和婆家關係不良，娘家又無法提供後援；以及本身對自己就比較沒信心的產婦，也容易因為身體變化，像是擔心哺乳後胸部下垂、孕後發福的身材瘦不下來……等因素，而焦慮或憂鬱。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調，家人的陪伴和支持，是避免產婦深陷憂鬱低谷或走過產後憂鬱症的重要因素！多數情況下，有足夠的家庭與社會支持，大部分的新手媽媽都可以順利走出產後憂鬱的陰霾。如果家人或朋友剛生了小寶寶，除了恭喜及為她高興，你也可以付出更多關懷、協助她們。建議可以試試看以下方法：
「當生活發生劇烈轉變，會慌亂是正常的；生育，本來就是人生的一大轉折！」葉雅馨提醒，周圍親友應先理解，產後憂鬱並不是產婦能控制的，有這些負面情緒也都是正常的現象。不少產婦在這個階段，情緒常會比較敏感，建議在對談時，多以同理為前提，像是用「如果我是妳，我也會很不知所措，妳已經很棒了……」取代「還好我不是妳，這也太辛苦／太累了！」、「我看人家都@#$%，妳也&^*&……」或「怎麼小孩餵奶了還一直哭？」等同情或指責的口吻，同理會令產婦感到被支持及認同！（延伸閱讀：產後憂鬱症狀有哪些？家人如何預防、治療及協助？）
葉雅馨強調，親友必須意識到自己只是個傾聽者，當新手媽媽在傾吐自己的一團亂的生活和無助時，並不是要你建議或期待你提供解決方法，往往她們不需要你告訴她該怎麼做，在表達自己有多慌亂時，是希望你能了解或安撫她的焦慮感。（延伸閱讀：和另一半講道理總是講不通？學下這個溝通技巧，搞定各種人際衝突！）
陪伴法則３
協助分擔家務
分享好的影片和美食
葉雅馨補充，「如果不方便幫忙顧小孩也沒關係，可以分享一些可以讓產婦覺得心情愉悅、開朗的文章或搞笑影片，甚至寄一些產婦喜歡的小點心或美食，都是一種關懷的方式！」
葉雅馨建議，陪伴者可透過常見的自我覺察量表，如台灣人憂鬱症量表、產後憂鬱量表，從旁評估新手媽媽是否有產後憂鬱的情況。若發現當事人的負面情緒已嚴重影響生活，像是原本有潔癖、會把家裡整理乾淨的人，變成懶得整理家務、東西亂丟，甚至有失眠、食慾不振的問題及無存在價值感……等負面情緒，且已持續長達兩周都不見好轉，就別逞強，建議或陪伴她尋求專業諮詢及專業協助，讓傷害減到最低。（延伸閱讀：婆媳大戰，老公站哪邊？）
辛苦是階段性的，不會永無止盡
詹佳真醫師分析，產後婦女因荷爾蒙變動，或照顧嬰兒因此一直睡不飽等，容易情緒低落，將眼前的困境災難化，也會擔心自己因為照顧小孩脫離職場太久，會被社會淘汰……，擔心將日復一日，永無止盡的照顧哭鬧不停的孩子。
今年因為疫情，許多人的生活都受到影響，容易讓本來就已經因產後憂鬱而情緒低落的產婦更焦慮，而放大這些生活上的轉變。其實，「這只是一個過渡期！」詹佳真醫師強調，隨著疫苗研發，疫情會漸趨和緩；孩子隨著時間成長，也會慢慢懂事。「不必聚焦在此時此刻，只要把時間軸拉長，就會發現問題沒那麼嚴重！」
若產婦因為焦慮憂鬱的情緒，已經失去理性分析客觀事實的能力，周圍親友不妨協助她們釐清，讓她們明白，雨過總會天晴，眼前照顧嬰兒的辛苦和壓力，等到明年回過頭來看，也許就會是甜蜜的負荷。
1. 過去曾罹患憂鬱症或其他精神疾患，或前一次生產後曾患有產前憂鬱症者。
2. 生理期時容易有經前症候群或經前不悅症。
3. 懷孕期間，曾出現憂鬱或焦慮症狀……等嚴重負面情緒。
4. 分娩後，經歷產後情緒障礙。
5. 與伴侶關係不良。
6. 同時遭遇其他重大事件，例如：失去親人、婚姻家庭問題、失業等。
7. 家中或社會支持資源不足，像是家庭與朋友沒有給予足夠的支持、陪伴。
8. 懷孕或生產時出現併發症，包括妊娠高血壓、早產等。
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