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減肥必看!體內濕氣重,容易囤積脂肥、愈減愈肥?

出處/ 《幫身體除濕》 
採訪整理/
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減肥必看!體內濕氣重,容易囤積脂肥、愈減愈肥?

生活中,常常聽到有些人抱怨說:「為什麼我明明沒吃什麼飯,體重還是持續飆升?」、「老是水腫,怎麼樣消都消不掉?」愛美是人的天性,總是希望自己身材可以苗條,可是愈努力卻愈無效,好像越減越胖,連喝水都會長肉,減肥減到很氣餒,這到底是怎麼回事呢?其實,你不知道的事情是,愈減愈肥的背後元凶就是濕氣!到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯呢?

通常,我們的身體可以透過食物吸收營養,這些營養成分的精微物質會被脾胃吸收,並往上輸送到肺部。肺部透過一呼一吸之間,會將這些營養物質透過血液傳達到身體的五臟六腑,進行身體的新陳代謝。(延伸閱讀:用氣炸鍋料理,可以減肥、還能把油炸品變健康?別再掉入減重陷阱!

但是當脾胃失去應有的功能時,會造成營養物質的囤積,而無法有效地被身體加以利用,這些養分反而會變成身體的負擔,就會導致身體肥胖、體內濕氣重。中醫會根據肥胖類型去濕制水、健脾、活血行氣等方法,來改變體質,並調節人體臟腑和內分泌,使氣血順暢,加速新陳代謝,甚至將體內多餘水份、廢物、毒素一一排除。如此一來,才能真正揪出肥胖主因,否則,你無論怎麼樣的節食,都無法有效達到效果。

人體內的代謝主要在脾胃,當脾胃功能強健,食物消化吸收正常,自然不會肥胖;當長期進食過多傷了脾胃,影響代謝,肥胖的問題就跟著來了。而有肥胖問題的人,體內多半濕氣重,多數人都會有口中黏膩、舌體胖大有齒痕、舌苔白膩等現象,並感覺身體沉重,不願意走路或運動,還會容易疲勞、怕冷等。

因此,如果想要減肥,首要條件就是要抓住代謝的環節,先將脾胃調理好,讓體內排出濕氣,如此一來就能自然而然遠離肥胖了。(延伸閱讀:喝水、呼吸也會胖?別再掉入肥胖陷阱!

那麼該如何排出濕氣呢?全身寒濕氣最重的地方,在腹部,所以你會感覺到肚臍總是涼涼的。而位在肚臍旁開三個手指的兩側位置,有一個天樞穴,時常按摩這個穴位,可以將胃氣傳送到腸道,讓腸道的濕氣自然排出來。建議每天吃過晚飯後半小時到一小時內,進行這個部位的按摩,兩側穴位各按揉五分鐘即可。除此之外,也能透過日常的減肥調理茶飲,像是薏米紅豆茶、荷葉決明茶、烏龍絲瓜茶等,來達到改善體質的效果。

本文摘錄自《幫身體除濕:疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來》一書,沐光出版

 
關鍵字: 減肥減重瘦身濕氣中醫養生
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