生活中，常常聽到有些人抱怨說：「為什麼我明明沒吃什麼飯，體重還是持續飆升？」、「老是水腫，怎麼樣消都消不掉？」愛美是人的天性，總是希望自己身材可以苗條，可是愈努力卻愈無效，好像越減越胖，連喝水都會長肉，減肥減到很氣餒，這到底是怎麼回事呢？其實，你不知道的事情是，愈減愈肥的背後元凶就是濕氣！到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯呢？
通常，我們的身體可以透過食物吸收營養，這些營養成分的精微物質會被脾胃吸收，並往上輸送到肺部。肺部透過一呼一吸之間，會將這些營養物質透過血液傳達到身體的五臟六腑，進行身體的新陳代謝。（延伸閱讀：用氣炸鍋料理，可以減肥、還能把油炸品變健康？別再掉入減重陷阱！）
但是當脾胃失去應有的功能時，會造成營養物質的囤積，而無法有效地被身體加以利用，這些養分反而會變成身體的負擔，就會導致身體肥胖、體內濕氣重。中醫會根據肥胖類型去濕制水、健脾、活血行氣等方法，來改變體質，並調節人體臟腑和內分泌，使氣血順暢，加速新陳代謝，甚至將體內多餘水份、廢物、毒素一一排除。如此一來，才能真正揪出肥胖主因，否則，你無論怎麼樣的節食，都無法有效達到效果。
人體內的代謝主要在脾胃，當脾胃功能強健，食物消化吸收正常，自然不會肥胖；當長期進食過多傷了脾胃，影響代謝，肥胖的問題就跟著來了。而有肥胖問題的人，體內多半濕氣重，多數人都會有口中黏膩、舌體胖大有齒痕、舌苔白膩等現象，並感覺身體沉重，不願意走路或運動，還會容易疲勞、怕冷等。
因此，如果想要減肥，首要條件就是要抓住代謝的環節，先將脾胃調理好，讓體內排出濕氣，如此一來就能自然而然遠離肥胖了。（延伸閱讀：喝水、呼吸也會胖？別再掉入肥胖陷阱！）
那麼該如何排出濕氣呢？全身寒濕氣最重的地方，在腹部，所以你會感覺到肚臍總是涼涼的。而位在肚臍旁開三個手指的兩側位置，有一個天樞穴，時常按摩這個穴位，可以將胃氣傳送到腸道，讓腸道的濕氣自然排出來。建議每天吃過晚飯後半小時到一小時內，進行這個部位的按摩，兩側穴位各按揉五分鐘即可。除此之外，也能透過日常的減肥調理茶飲，像是薏米紅豆茶、荷葉決明茶、烏龍絲瓜茶等，來達到改善體質的效果。
本文摘錄自《幫身體除濕：疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來》一書，沐光出版
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