531是世界無菸日，擔心孩子因壓力大或受同儕影響而吸菸或使用有害物質嗎？多和孩子溝通、互動，讓他信任與自己相處吧！根據2023年發表於《JAMA網路開放期刊（JAMA Network Open）》的研究指出，與青春期的孩子有良好緊密的親子關係，有助於其成長過程的身心健康，並能降低其尋求尼古丁等有害物質作為慰藉的程度。
該研究由美國費城兒童醫院（CHOP）研究者進行，採用《全國青少年至成人健康縱向研究》數據，研究者查看1萬5千多名，於12～17歲期間已參與此研究的成人數據，分析受試者在青少年時期的報告中，與他們一同生活的父母關係中，一些具體、可測量的特性，例如有關於父母的溫暖、溝通、在一起的時間和學業期望，與參與者24～32歲之間時，他們報告自己當下的壓力水平、憂鬱、樂觀、尼古丁依賴和藥物濫用，以及其他一般健康評量的關係。
結果顯示，在母親與青少年和父親與青少年的關係中，有關「溫暖、溝通、在一起的時間、學業期望、關係或溝通滿意度及引導式管教」水平較高者，其成年早期的「總體健康水平」顯著提高。同樣的，這些年輕成人的「樂觀程度」和「戀愛關係品質」明顯較高，其「壓力和憂鬱症狀」水平較低。
研究也指出，青少年報告中「父母溫暖程度、相處時間及人際關係或溝通滿意度」較高者，也與成年早期「尼古丁依賴和藥物濫用」程度較低，以及「意外懷孕」機率較低，呈現顯著相關。（延伸閱讀：孩子訴說壓力 怎麼回應？親子正面溫暖的溝通氛圍，有助青少年因應壓力）
青少年與父母關係好 成年初期有更好的健康和幸福感
宇寧身心診所院長吳佑佑說明，上述研究顯示青少年在報告中呈現父母溫暖程度、相處時間以及人際關係或溝通滿意度較高者，與成年早期尼古丁依賴和藥物濫用程度較低，以及意外懷孕機率較低呈現顯著相關，此部分的結論需進一步探討他們的文化背景，特別是尼古丁依賴與藥物濫用是否屬於相同等級的傷害性，在不同的文化中或許會有不同的解釋。但不論文化差異，從上述研究可以發現，青少年與父母間的牢固關係會讓他們在成年初期有更好的健康和幸福感，因此加強父母與青少年關係對孩子的長期健康幫助很大，建議父母多以溫暖、正向的方式和青春期的孩子互動。（延伸閱讀：《你的孩子不是你的孩子：貓的孩子》親子關係，為何會「愛」得如此有壓力？）
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少年跟父母間牢固的關係，會讓他們在成年初期有更好的健康跟幸福感，建議父母和青春期或正值叛逆的青少年相處，要避免常發生衝突，可在觀念上先做些調整。首先要瞭解不同世代看待同一件事情會有不同的觀點、角度，產生不一樣的判斷。假如看到孩子在服飾或外觀上比較新潮，可試著拋開主觀意見，用接納、欣賞的態度取代一味的制止或斥責，從互動中聽懂他們的語言、瞭解青少年流行什麼、同儕間關注的話題。（延伸閱讀：當孩子進入青春期變得叛逆、愛頂嘴，這樣溝通能避免衝突）
當父母成為青少年的朋友，當有問題或困難時，孩子會願意和父母討論。葉雅馨指出，當父母發現孩子處於情緒低潮期、需要人陪伴時，不要急著想解決他們的問題、給很多建議，有時無聲勝有聲，默默陪伴的效果更好。（延伸閱讀：孩子想休學是叛逆或尋獨立？過來人建議爸媽換個思維，陪他長大）
葉雅馨提醒，青春期的孩子面臨外在誘惑時易猶豫不決，父母的態度會影響他們的決定，有些不該做的事情，除了說明原由、分析利弊，要明確禁止，像是禁止接觸毒品或抽菸，適時和青少年建立要求和界線也很重要。（延伸閱讀：給我滾出去！當心你的氣話逼走孩子）
