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首頁 熟齡照護 樂齡生活 憂鬱症狀恐加速老年人記憶力衰退,多做互動性活動能活化腦力

憂鬱症狀恐加速老年人記憶力衰退,多做互動性活動能活化腦力

出處/ 董氏基金會心理衛生中心 
採訪整理/
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憂鬱症狀恐加速老年人記憶力衰退,多做互動性活動能活化腦力

據內政部最新統計,全台每5人中就有1名長者,有6個縣市的65歲以上長者占總人口超過兩成。隨著年齡增長,老年人會面臨身體機能衰退、記憶力變差,與社會逐漸疏離,甚至可能失去生活重心及子女離家空巢,並易產生失落感,這些都可能增加罹患憂鬱症的風險。憂鬱症和記憶力衰退常同時發生在老年人身上,但哪個先發生尚不清楚,2024年6月發表於《美國醫學會期刊網路版(JAMA Network Open)》的研究指出,憂鬱症狀與老年人之後的記憶力衰退有高度雙向關聯。

該研究由倫敦大學學院學者進行,採用英國老齡化縱向研究(ELSA)進行分析,ELSA每隔一年收集資料,研究對象為8268位居住在社區的英國人,平均年齡64歲,55%是女性,觀察2002~2003年到2018~2019年間的變化,追蹤長達16年。研究發現,一開始呈現較多憂鬱症狀者,更可能在後期經歷較快的記憶衰退;而在一開始記憶較差的人,則更可能在後期經歷更多憂鬱症狀;也發現有效的干預措施有助於減緩記憶力衰退。

憂鬱症者海馬迴易萎縮而影響記憶

中山醫學大學醫學研究所暨醫學系兼任教授賴德仁醫師說明,人類在應對壓力時會分泌皮質醇,適量分泌對身體有益,但若分泌過量恐會傷害大腦,造成海馬迴、前額葉萎縮。憂鬱症患者大腦中的腦源性神經營養因子(BDNF)減少,會造成海馬迴萎縮變小而影響記憶,特別在中老年族群,患者有更多的記憶障礙,未來較易有失智的風險。至於腦部退化產生的記憶障礙,未來也可能引發憂鬱,所以老年憂鬱症與記憶力衰退兩者間的確有所關聯。

老年憂鬱症患者更易失智

賴德仁表示,與一般老年人相比,老年憂鬱症患者更易失智,醫師須特別留意兩者的症狀,了解先後順序、原因。

失智症是大腦認知功能退化的疾病,症狀是近期的記憶力會出現障礙,東西忘了放哪裡或重複問他人同樣的問題,較嚴重者,會有被偷妄想、忌妒妄想、視幻覺與情緒不穩定等症狀

老年憂鬱症則可能來自腦部退化、腦血管梗塞、甲狀腺低下及一些與老化相關的事件等(例如孤單、經濟不佳、身體疾病等),症狀是變得比平常沒精神、常抱怨身體病痛、不想吃東西、對事物失去興趣等。

老年憂鬱並非正常老化現象

老年憂鬱常被誤認為正常老化現象,賴德仁提醒,老年憂鬱症患者自殺率高,會導致原來的身體疾病更惡化,且併發的認知功能障礙(尤其是記憶障礙),更會導致失智症,所以需特別留意長者的身心狀態,及時尋求專業的醫療協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,台灣年長者的自殺率一直是所有年齡層最高,主要是高齡者就醫率不高,缺乏病識感,老年憂鬱容易與失智症混淆,上述研究提到監測記憶變化,有助於辨識及預防憂鬱與失智症。家有年長者,家人更需認識老年憂鬱症,可留意長輩的生活狀況,像是否吃得過多或過少、嗜睡或睡得少、對原來喜歡做的事情起勁程度與他之前相比是否有差異。不過,家人也應避免小題大作,隨著年齡增長,睡眠、食量及活動量的確會漸漸減少,如果是憂鬱症導致,則在兩個禮拜到一個月間會明顯察覺改變。有不適的狀況,需想辦法就醫,如果長輩對看精神科有忌諱,不妨先找家醫科讓醫師確認。

別只看政論節目、追劇,多做互動性活動有助減緩記憶衰退

葉雅馨說,無論是50或60歲,還沒正式步入高齡階段或剛踏入的長者,都可試著養成一些習慣,包括1.做運動、2.培養嗜好、3.與親友相聚、4.志工服務,也5.計畫自己想做的事情,並列成清單。有效的干預措施有助於減緩記憶力衰退,年長者不妨6.多安排打麻將、唱歌等有互動性的活動避免長期坐著看電視、追劇,這屬於單面項的活動,無法增加反應度跟腦部記憶,對減緩失智與憂鬱症的發生沒有助益。

圖片來源/富爾特數位影像

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