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天氣變化會影響心情!男性與女性,誰的情緒易受氣候變化影響?

出處/ 大家健康雜誌網站 2018-03-06
採訪整理/ 大家健康雜誌編輯部,圖/Pexels
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俗話說,「春天後母心」,春天的天氣變化極大,前兩天北部還近30℃,這周起氣溫像溜滑梯,而且早晚溫差大。氣象局預估周四(3月8日)到周日(3月11日),台灣各地受到強烈大陸冷氣團影響,中部以北最低溫可能下探到9℃,空曠地區則僅有8℃,民眾得做好禦寒準備。

而天氣的變化也會影響心情!根據2018年一篇發表於《情感型疾患期刊》的研究發現:女性受到季節變化的影響大,比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦。該研究由蘇格蘭格拉斯哥大學團隊主持,以15萬名中年人為對象,調查其整體憂鬱症狀、情緒低落、緊張和疲乏的分數,同時評估憂鬱症狀、日照時間和室外平均溫度之間的相關性。結果顯示,相較於男性,女性一整年都會經驗情緒隨季節改變而產生的變化,且在冬季出現更多憂鬱症狀。當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時,較易引發嚴重的憂鬱症狀;夏季更長的日照,也更容易感到疲累。雖然目前未能得知原因為何,但該研究對於不同緯度國家的心理健康預防,提供重要意義。

台北市立聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真主治醫師指出,若連續兩年於特定季節發生憂鬱症狀,可視為季節性憂鬱症,為憂鬱症的型態之一。通常好發於秋冬之際的為冬季憂鬱症,患者會出現症狀包括,疲憊、嗜睡、貪食碳水化合物、體重上升、退縮在家,不參與社交活動等,患者感覺自己在冬眠。其原因可能與日曬不足、血清素分泌不足,或褪黑激素分泌異常有關。美國衛生研究院指出,女性罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍。離赤道越遠的地區發生率越高,因而北部地區的精神科門診在秋冬季節,常見病患增加。季節性憂鬱症也有少部份患者發生在夏天,通常會出現失眠、坐立不安、焦慮、衝動等症狀。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示,相較於職場,女性更容易在家中顯現情緒,所以家人容易察覺她的情緒變化。當出現情緒低落、疲憊、失眠、負向思考、暴怒、失去活力、不斷責怪自己甚至否定自我存在的頻率增加,應該給予更多關注,甚至陪同尋求協助。如果家中突有變故,包含長輩因生病需就醫、住院、孩子面臨升學考試、家中經濟發生變化等,都會讓家中女性承受過大壓力。

她建議家人或女性自己發現情緒有上述變化時,應先釐清壓力源,才能找到因應方式。平常不只做家務勞動,應維持固定運動習慣或找到紓壓方法。婦女節即將到來,葉雅馨提醒女性出現較輕微的憂鬱症狀時,容易和幸福感混淆而被忽略,未能及時尋求協助與治療。女性可跟過去兩周的情緒狀況相比,若持續出現憂鬱症狀且已排除生理週期所引發的負面情緒,則需特別留意,透過尋求專業人員協助,無論是藥物治療搭配心理與光照治療,都有助症狀的改善。

關鍵字: 天氣變化氣象冬季憂鬱
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