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不想少年得「痔」,該懂的保養關鍵

出處/ 2012年7月號/第306期 
採訪整理/
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不想少年得「痔」,該懂的保養關鍵

還以為痔瘡是中年人才需擔心的症頭?現代人經常久坐、熬夜、便祕、生活壓力大,不少人年紀輕輕就成為有「痔」之士。不想體驗痔瘡發作時的痛不欲生,平日就該做好保養!


「沒長過痔瘡的人,不知得痔瘡的痛苦。」這是許多患者的心聲,痔瘡雖不是什麼大病,但痛起來也是要人命,也為生活帶來許多不便。養成良好生活習慣,是對付痔瘡的不二法門,而已經患有痔瘡疾病的人,除了按照醫師指示進行治療,更要注重日常保健,避免惡化或復發。

 

預防痔瘡及避免復發的
照護錦囊

想預防痔瘡生成、惡化或復發,可把握以下保養重點:

 

■未得痔瘡者
1.    養成良好的排便習慣,排便時間不宜過久。
2.    減少久蹲、久坐、久站的機會。
3.    多運動。
4.    多喝水,多攝取纖維質,少吃麻辣刺激食物。
5.    作息正常,不熬夜,避免過度緊張導致便祕或腹瀉。
6.    做好肛內清潔,排便後坐浴最好。

 

■已得痔瘡者
無論用甚麼方式,除非經過侵入性治療,否則痔瘡很難自動消失,且會隨著年紀愈來愈明顯,但只要注意生活作息,避免便祕,可降低痔瘡疼痛與復發的機率。

 

■有痔瘡已開過刀者
開刀雖然是最徹底清除痔瘡的方式,但如果生活方式不變,還是會復發。基隆長庚醫院大腸直腸外科主治醫師曾文科建議: 
1.    一天至少快走30分鐘讓腸子蠕動,增加排便功能。
2.    喝2000C.C.的水(含湯)。
3.    每日五蔬果(約25毫克纖維),痔瘡問題自然遠離。

關鍵字: 痔瘡久坐久站便祕腸躁症
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