你習慣都用同一隻手拿東西嗎？愛穿高跟鞋、常用三七步站立？平常沒時間運動，假日一口氣運動兩小時？你知道這些壞習慣，都在增加膝蓋負擔嗎？讓骨科、復健科醫師告訴你，15個NG行為別再做！

為什麼才30初頭，做某些運動時膝蓋就會疼痛？是運動傷害嗎，還是膝蓋提早退化？30歲的Amy長期坐著工作，平時很少運動，頂多一星期上一次瑜伽課，最近常覺得膝蓋疼痛，且上下樓梯，膝關節會有卡卡作響的聲音，她緊張地跟家人說：「會是膝關節退化嗎？可是我這麼年輕。」經醫師診斷，發現自己得的是髕骨軟骨軟化症，每天都要進行抬腿的復健。