被譽為「攀岩界桂綸鎂」的李虹瑩，曾在亞運運動攀登項目榮獲第6名，2019年亞錦賽取得銅牌，做為台灣第一位攀岩國手，她一路走來都是孤單一人，總一個人打理比賽事務、出國參賽。直到2018年亞運將「運動攀登」正式納入競技項目，她才被看見。李虹瑩說：「我如果獲得更多關注，就能讓大家更看到這項運動。」或許就是這股責任感，驅使她不斷進步、努力朝心中的完美比賽前進，現在她也正為了獲得2021東京奧運的運動攀登參賽資格而努力備戰……

沒有經驗的爬山新手，多半上坡時氣喘吁吁，下坡時又擔心膝蓋承受過大壓力，走得戰戰兢兢；反觀爬山老手總是神態自若，以穩定的步伐向前邁進，到底，爬山更省力的技巧是什麼？假如想從郊山健走步道入門，又有哪些健行步道值得一試？

邱俊榮是和成集團的前董事長，已78歲的他，每天生活還保有目標的在鍛鍊自己，讓人佩服的是，前年他以76高齡完成「攀登玉山」的心願，去年又以77高齡完成「單車環島」的超級任務……