跑完步，膝蓋、小腿、足底好酸痛，該先冰敷，還是熱敷？止酸痛的噴劑、凝膠、貼布，哪個效果好？若過了幾天還未好，該嘗試推拿或針灸嗎？

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跑鞋越軟越舒服？當心拉長阿基里斯腱反受傷！ 阿基里斯腱有多重要？ 美國球星Kobe Bryant就是因阿基里斯腱斷裂，職業生涯一度岌岌可危。 用對方法選擇跑鞋，避開阿基里斯腱發炎受傷的3個原因， 才能讓自己邁開步伐、跑出活力！