台灣新冠肺炎疫情升溫，指揮中心提升疫情警戒，呼籲民眾避免不必要的移動或聚會。防疫期間待在家，難免感到焦慮，除了做好防疫措施，在家做瑜珈也是照顧身心健康及雕塑體態的好方法。以下專訪擁有百萬人氣的有氧舞蹈老師蔡宜君，教讀者透過4招入門瑜珈，輕鬆雕塑下半身線條！

臀部是女性易堆積脂肪且較難運動到的部位，為此，不惜動刀抽脂也要擁有渾圓曲線的大有人在，其實，只要運動的方法掌握對了，你也可以輕鬆雕塑自己想要的臀部曲線。 捷運車站、公車上......，隨處可見顯目的廣告招牌中，一位翹臀美女大方地展示這渾圓動人的臀部曲線，賣的雖然是牛仔服飾、內衣褲，但強調的卻是引領女性熱烈追逐的臀部曲線。一個月前，國內 知名女星更在整型後接受媒體採訪，暢談自己追求動人臀部曲線而抽脂的過程，受到社會大眾廣泛的關注與討論。

不少愛美女性擔心懷孕時會身材走樣，快來看看孕期始終保持好身材的名模林可彤，怎麼選對運動及飲食，讓自己動出自信與美麗！曾推出多本運動雕塑曲線書的名模林可彤，勻稱健美的身材令很多人羨慕。但她坦言原本不愛運動，28歲第一次拍戲時壓力大，藉瘋狂大吃來紓壓，加上作息不正常，一口氣胖了快7公斤，直到開始跑步與練雕塑芭蕾，才讓原本下半身易胖的體質，練出修長緊實的線條，因而愛上運動。

現代的女性好忙碌！上班族的妳，是否每天通勤坐車，然後在辦公桌前忙了一整天，晚上回家累到只想躺著追劇？或者身為家庭主婦的妳，每天忙小孩、做家事就累翻了……，雖然清楚運動有增進健康、預防疾病等好處，可是，忙碌生活常令人抽不出時間動一動，哪有時間運動啊！。大家健康雜誌編輯部特地為現代女性蒐羅了簡單易做的健身操，無論是上班族或是家庭主婦，讓大家能透過簡單的運動方式，雕塑健康曲線，迎接活力夏天！

專門訓練名模、女星們儀態的美姿美儀達人梁芊雯，一舉手、一投足總是充滿自信與魅力，到底背後下了什麼功夫？ Fion梁時尚教育學苑負責人梁芊雯常讓學生留下深刻的好印象，即便多年後學生在路上看到她，也常主動和她打招呼，甚至分享受益良多的感受。實際年齡45歲，看起來卻像30歲的她，對自己的魅力相當有自信，而這份信心，除了來自於她的臉上永遠帶著微笑，連說話時「聲音也會微笑」，難怪總讓人過耳不忘。

一年新的開始，想趁連假「調整」自己的面容，修整門面嗎？整形診所標榜簡單的微整形就能打造緊緻肌膚，只是選項好多，令人眼花撩亂，到底哪種方式最適合自己？